Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ածիկ և Game raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ածիկ vs Game raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1860%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1519%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +583.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +409.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +122%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -15%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +79.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +307.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2359.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +704.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1402.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +266.7%
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 11% 81%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 3.29 գ
Ածխաջրեր: 11.2 գ
Ջուր: 81.34 գ
Այլ: 0.8 գ
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +36%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +581.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +31.3%
հավասար Ջուր ~73.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 28% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.883 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.827 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.208 գ
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +23.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +126%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ածիկ Game raw
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ածիկ Game raw DV% diff.
Վիտամին B12 0.42µg 6.31µg 245%
Երկաթ 0.21mg 3.4mg 40%
Սպիտակուցներ 3.37g 22.96g 39%
Վիտամին B3 0.259mg 6.37mg 38%
Խոլեստերին 10mg 85mg 25%
Վիտամին B6 0.046mg 0.37mg 25%
Պղինձ 0.037mg 0.253mg 24%
Վիտամին B2 0.184mg 0.48mg 23%
Ֆոսֆոր 91mg 202mg 16%
Ցինկ 0.41mg 2.09mg 15%
Վիտամին B1 0.054mg 0.22mg 14%
Կալցիում 98mg 5mg 9%
Սելեն 5.4µg 9.7µg 8%
Վիտամին B5 0.354mg 7%
Ածխաջրեր 11.2g 0g 4%
Հագեցած ճարպ 1.883g 0.95g 4%
Կալիում 172mg 318mg 4%
Վիտամին A 26µg 0µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.208g 0.47g 2%
Կալորիականություն 85kcal 120kcal 2%
Մանգան 0.08mg 0.041mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 0g 2%
Մագնեզիում 15mg 23mg 2%
Վիտամին K 0.3µg 1.1µg 1%
Վիտամին E 0.06mg 0.2mg 1%
Folate, total 9µg 4µg 1%
Ճարպեր 3.29g 2.42g 1%
Կոֆեին 3mg 0mg 1%
Վիտամին C 0.1mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 10.7g 0g N/A
Շաքար 6.68g 0g N/A
Նատրիում 60mg 51mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.827g 0.67g 0%
Տրիպտոֆան 0.074mg 0%
Տրեոնին 0.143mg 1.08mg 0%
Իզոլեյցին 0.165mg 0.908mg 0%
Լեյցին 0.268mg 1.951mg 0%
Լիզին 0.142mg 2.006mg 0%
Մեթիոնին 0.074mg 0.566mg 0%
Ֆենիլալանին 0.15mg 0.937mg 0%
Վալին 0.193mg 1.073mg 0%
Հիստիդին 0.077mg 1.135mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ածիկ Game raw
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Ածիկ
90%
Game raw
Mineral Summary Score
17%
Ածիկ
47%
Game raw

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ածիկ
Ածիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 75mg)
Which food is lower in Շաքար?
Game raw
Game raw is lower in Շաքար (difference - 6.68g)
Which food is lower in Նատրիում?
Game raw
Game raw is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Game raw
Game raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.933g)
Which food is lower in glycemic index?
Game raw
Game raw is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is cheaper?
Game raw
Game raw is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Game raw
Game raw is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ածիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients
  2. Game raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: