Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղ և Ձիթապտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղ vs Ձիթապտուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Աղ
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 7.2% 0.71% 12% 10% 2.7% 0% 5055% 13% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +736.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +120%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +800%
հավասար Կալիում ~8mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Աղ
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 24% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Աղ
1
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0.2 գ
Այլ: 99.8 գ
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +4375.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +39895%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղ Ձիթապտուղ
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղ Ձիթապտուղ Opinion
Կալորիականություն 0kcal 115kcal Ձիթապտուղ
Սպիտակուցներ 0g 0.84g Ձիթապտուղ
Ճարպեր 0g 10.68g Ձիթապտուղ
Վիտամին C 0mg 0.9mg Ձիթապտուղ
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.06g Ձիթապտուղ
Ածխաջրեր 0g 6.26g Ձիթապտուղ
Մագնեզիում 1mg 4mg Ձիթապտուղ
Կալցիում 24mg 88mg Ձիթապտուղ
Կալիում 8mg 8mg
Երկաթ 0.33mg 3.3mg Ձիթապտուղ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.2g Ձիթապտուղ
Պղինձ 0.03mg 0.251mg Ձիթապտուղ
Ցինկ 0.1mg 0.22mg Ձիթապտուղ
Ֆոսֆոր 0mg 3mg Ձիթապտուղ
Նատրիում 38758mg 735mg Ձիթապտուղ
Վիտամին A 0IU 403IU Ձիթապտուղ
Վիտամին A 0µg 20µg Ձիթապտուղ
Վիտամին E 0mg 1.65mg Ձիթապտուղ
Մանգան 0.1mg 0.02mg Աղ
Սելեն 0.1µg 0.9µg Ձիթապտուղ
Վիտամին B1 0mg 0.003mg Ձիթապտուղ
Վիտամին B3 0mg 0.037mg Ձիթապտուղ
Վիտամին B5 0mg 0.015mg Ձիթապտուղ
Վիտամին B6 0mg 0.009mg Ձիթապտուղ
Վիտամին K 0µg 1.4µg Ձիթապտուղ
Choline, total 0mg 10.3mg Ձիթապտուղ
Հագեցած ճարպ 0g 1.415g Աղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 7.888g Ձիթապտուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.911g Ձիթապտուղ
Տրեոնին 0mg 0.026mg Ձիթապտուղ
Իզոլեյցին 0mg 0.031mg Ձիթապտուղ
Լեյցին 0mg 0.05mg Ձիթապտուղ
Լիզին 0mg 0.032mg Ձիթապտուղ
Մեթիոնին 0mg 0.012mg Ձիթապտուղ
Ֆենիլալանին 0mg 0.029mg Ձիթապտուղ
Վալին 0mg 0.038mg Ձիթապտուղ
Հիստիդին 0mg 0.023mg Ձիթապտուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղ Ձիթապտուղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Աղ
6%
Ձիթապտուղ
Mineral Summary Score
510%
Աղ
35%
Ձիթապտուղ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Նատրիում (difference - 38023mg)
Which food is richer in vitamins?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղ
Աղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.415g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղ
Աղ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Աղ
Աղ is cheaper (difference - $3.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173468/nutrients
  2. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: