Համեմատել Աղացած կոճապղպեղ և Մարջորամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +512.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1645.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +317.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +136% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +82.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +133.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +7242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +20050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +528.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +77612.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2007.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 33.3mg | 5.433mg | 1212% |
| Երկաթ | 19.8mg | 82.71mg | 786% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 621.7µg | 517% |
| Կալցիում | 114mg | 1990mg | 188% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.1g | 40.3g | 105% |
| Սելեն | 55.8µg | 4.5µg | 93% |
| Պղինձ | 0.48mg | 1.133mg | 73% |
| Folate, total | 13µg | 274µg | 65% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 51.4mg | 56% |
| Վիտամին A | 2µg | 403µg | 45% |
| Վիտամին B6 | 0.626mg | 1.19mg | 43% |
| Վիտամին B3 | 9.62mg | 4.12mg | 34% |
| Մագնեզիում | 214mg | 346mg | 31% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.929g | 4.405g | 23% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 306mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.289mg | 20% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.223g | 14% | |
| Վիտամին E | 0mg | 1.69mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 0.316mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.477mg | 10% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.599g | 0.529g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 8.98g | 12.66g | 7% |
| Կալիում | 1320mg | 1522mg | 6% |
| Ճարպեր | 4.24g | 7.04g | 4% |
| Ածխաջրեր | 71.62g | 60.56g | 4% |
| Կալորիականություն | 335kcal | 271kcal | 3% |
| Նատրիում | 27mg | 77mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.78g | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.479g | 0.94g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 373kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.54 | 10 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.52g | 20.26g | N/A |
| Շաքար | 3.39g | 4.09g | N/A |
| Ցինկ | 3.64mg | 3.6mg | 0% |
| Choline, total | 41.2mg | 43.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.152mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.341mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.513mg | 0% | |
| Լիզին | 0.241mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.089mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.311mg | 0% | |
| Վալին | 0.411mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.199mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.98 գ
Ճարպեր:
4.24 գ
Ածխաջրեր:
71.62 գ
Ջուր:
9.94 գ
Այլ:
5.22 գ
Սպիտակուցներ:
12.66 գ
Ճարպեր:
7.04 գ
Ածխաջրեր:
60.56 գ
Ջուր:
7.64 գ
Այլ:
12.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +66% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.929 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.405 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +374.2% |
