Համեմատել Աղացած հավ և Grouse սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Աղացած հավ

5

Grouse

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+117.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+60.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+276.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-33.3%

հավասար Պղինձ ~0.058mg

հավասար Ֆոսֆոր ~229mg

հավասար Մանգան ~0.016mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Աղացած հավ

4

Grouse

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+188.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+137%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+468.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.28mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.51µg	2.9µg	100%
Վիտամին B6	0.538mg	1.275mg	57%
Վիտամին B3	7.107mg	11.6mg	28%
Վիտամին B5	1.327mg		27%
Սելեն	14.3µg		26%
Խոլեստերին	107mg	40mg	22%
Ճարպեր	10.92g	0.88g	15%
Հագեցած ճարպ	3.11g	0.13g	14%
Ցինկ	1.92mg	0.51mg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.08g	0.132g	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.879g	0.042g	12%
Կալիում	677mg	311mg	11%
Choline, total	59mg		11%
18:2 n-6 c,c	1.787g	0.071g	10%
Վիտամին B1	0.121mg	0.042mg	7%
Սպիտակուցներ	23.28g	25.94g	5%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.081g	0.008g	5%
Կալորիականություն	189kcal	112kcal	4%
Երկաթ	0.93mg	0.58mg	4%
Վիտամին E	0.39mg	0.73mg	2%
Վիտամին B2	0.302mg	0.28mg	2%
Վիտամին K	2.1µg		2%
Մագնեզիում	28mg	32mg	1%
Ֆոսֆոր	234mg	229mg	1%
Նատրիում	75mg	50mg	1%
Վիտամին A	0µg	5µg	1%
Folate, total	2µg		1%
Protein per 100 calories	12g	23g	N/A
Calories per 10 g protein	81kcal	43kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	89g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.3	N/A
Կալցիում	8mg	5mg	0%
Պղինձ	0.062mg	0.058mg	0%
Մանգան	0.016mg	0.016mg	0%
Տրանս ճարպ	0.087g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.196mg		0%
Տրեոնին	0.97mg		0%
Իզոլեյցին	1.06mg		0%
Լեյցին	1.816mg		0%
Լիզին	2.014mg		0%
Մեթիոնին	0.596mg		0%
Ֆենիլալանին	0.912mg		0%
Վալին	1.102mg		0%
Հիստիդին	0.706mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.031g	0.009g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g	0.008g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.02g	0g	N/A
20:3 n-6		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.015g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած հավ

1

Սպիտակուցներ: 23.28 գ

Ճարպեր: 10.92 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.92 գ

Այլ: 0.88 գ

Grouse

2

Սպիտակուցներ: 25.94 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72.93 գ

Այլ: 0.25 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+1140.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12.3%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղացած հավ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.11 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ

Grouse

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.042 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+11516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1475.8%