Համեմատել Աղացած հավ և Grouse սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հավ

5

Grouse

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+117.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+60.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+276.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-33.3%

հավասար Պղինձ ~0.058mg

հավասար Ֆոսֆոր ~229mg

հավասար Մանգան ~0.016mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հավ

5

Grouse

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+188.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+137%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+468.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.28mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.51µg	2.9µg	100%
Վիտամին B6	0.538mg	1.275mg	57%
Վիտամին B3	7.107mg	11.6mg	28%
Վիտամին B5	1.327mg		27%
Սելեն	14.3µg		26%
Խոլեստերին	107mg	40mg	22%
Ճարպեր	10.92g	0.88g	15%
Հագեցած ճարպ	3.11g	0.13g	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.08g	0.132g	13%
Ցինկ	1.92mg	0.51mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.879g	0.042g	12%
Choline, total	59mg		11%
Կալիում	677mg	311mg	11%
Վիտամին B1	0.121mg	0.042mg	7%
Սպիտակուցներ	23.28g	25.94g	5%
Երկաթ	0.93mg	0.58mg	4%
Կալորիականություն	189kcal	112kcal	4%
Վիտամին K	2.1µg		2%
Վիտամին E	0.39mg	0.73mg	2%
Վիտամին B2	0.302mg	0.28mg	2%
Folate, total	2µg		1%
Վիտամին A	0µg	5µg	1%
Նատրիում	75mg	50mg	1%
Ֆոսֆոր	234mg	229mg	1%
Մագնեզիում	28mg	32mg	1%
Կալցիում	8mg	5mg	0%
Պղինձ	0.062mg	0.058mg	0%
Մանգան	0.016mg	0.016mg	0%
Տրանս ճարպ	0.087g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.196mg		0%
Տրեոնին	0.97mg		0%
Իզոլեյցին	1.06mg		0%
Լեյցին	1.816mg		0%
Լիզին	2.014mg		0%
Մեթիոնին	0.596mg		0%
Ֆենիլալանին	0.912mg		0%
Վալին	1.102mg		0%
Հիստիդին	0.706mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.031g	0.009g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.081g	0.008g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g	0.008g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.02g	0g	N/A
20:3 n-6		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.015g	0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.787g	0.071g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած հավ

2

Սպիտակուցներ: 23.28 գ

Ճարպեր: 10.92 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.92 գ

Այլ: 0.88 գ

Grouse

2

Սպիտակուցներ: 25.94 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72.93 գ

Այլ: 0.25 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1140.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+252%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12.3%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղացած հավ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.11 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ

Grouse

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.042 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+11516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1475.8%