Համեմատել Աղացած հավ և Բադի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +231.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +190.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +266.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +39.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +198.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 3.11g | 9.67g | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.538mg | 0.18mg | 28% |
| Ճարպեր | 10.92g | 28.35g | 27% |
| Երկաթ | 0.93mg | 2.7mg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.879g | 12.9g | 20% |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.227mg | 18% |
| Կալիում | 677mg | 204mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 7.107mg | 4.825mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 234mg | 156mg | 11% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.787g | 11% | |
| Սելեն | 14.3µg | 20µg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.08g | 3.65g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 23.28g | 18.99g | 9% |
| Վիտամին B12 | 0.51µg | 0.3µg | 9% |
| Խոլեստերին | 107mg | 84mg | 8% |
| Կալորիականություն | 189kcal | 337kcal | 7% |
| Վիտամին A | 0µg | 63µg | 7% |
| Վիտամին B5 | 1.327mg | 1.098mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.081g | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.121mg | 0.174mg | 4% |
| Մագնեզիում | 28mg | 16mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.302mg | 0.269mg | 3% |
| Վիտամին K | 2.1µg | 5.1µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 0.7mg | 2% |
| Choline, total | 59mg | 50.4mg | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Ցինկ | 1.92mg | 1.86mg | 1% |
| Նատրիում | 75mg | 59mg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 81kcal | 177kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.7 | N/A |
| Վիտամին D | 3 IU | 0% | |
| Կալցիում | 8mg | 11mg | 0% |
| Մանգան | 0.016mg | 0.019mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.087g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.196mg | 0.232mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.97mg | 0.773mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.06mg | 0.872mg | 0% |
| Լեյցին | 1.816mg | 1.465mg | 0% |
| Լիզին | 2.014mg | 1.486mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.596mg | 0.475mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.912mg | 0.752mg | 0% |
| Վալին | 1.102mg | 0.938mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.706mg | 0.462mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.031g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.02g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.28 գ
Ճարպեր:
10.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.92 գ
Այլ:
0.88 գ
Սպիտակուցներ:
18.99 գ
Ճարպեր:
28.35 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
51.84 գ
Այլ:
0.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +159.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.08 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.65 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +164.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +75.5% |
