Համեմատել Աղացած հավ և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հավ

4

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+193.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+34.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+60%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+160.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+59.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+246.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-37.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+88.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հավ

6

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+105.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+132.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+16.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+317.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+86.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.51µg	2.13µg	68%
Ցինկ	1.92mg	6.66mg	43%
Սելեն	14.3µg	27µg	23%
Հագեցած ճարպ	3.11g	7.548g	20%
Վիտամին B6	0.538mg	0.283mg	20%
Երկաթ	0.93mg	2.42mg	19%
Վիտամին B3	7.107mg	4.105mg	19%
Վիտամին B5	1.327mg	0.571mg	15%
Ճարպեր	10.92g	19.17g	13%
Կալիում	677mg	231mg	13%
Սպիտակուցներ	23.28g	28.94g	11%
Վիտամին B2	0.302mg	0.171mg	10%
Choline, total	59mg	110.2mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.08g	0.708g	9%
Ֆոսֆոր	234mg	174mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.879g	8.175g	8%
Կալորիականություն	189kcal	297kcal	5%
Վիտամին B1	0.121mg	0.059mg	5%
Պղինձ	0.062mg	0.099mg	4%
Խոլեստերին	107mg	116mg	3%
Մագնեզիում	28mg	19mg	2%
Folate, total	2µg	9µg	2%
Վիտամին E	0.39mg	0.51mg	1%
Նատրիում	75mg	47mg	1%
Կալցիում	8mg	16mg	1%
Վիտամին D		8IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Մանգան	0.016mg	0.01mg	0%
Վիտամին K	2.1µg	1.8µg	0%
Տրանս ճարպ	0.087g		N/A
Տրիպտոֆան	0.196mg	0.19mg	0%
Տրեոնին	0.97mg	1.156mg	0%
Իզոլեյցին	1.06mg	1.317mg	0%
Լեյցին	1.816mg	2.302mg	0%
Լիզին	2.014mg	2.446mg	0%
Մեթիոնին	0.596mg	0.754mg	0%
Ֆենիլալանին	0.912mg	1.143mg	0%
Վալին	1.102mg	1.436mg	0%
Հիստիդին	0.706mg	0.924mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.031g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.081g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.02g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.015g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.787g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած հավ

2

Սպիտակուցներ: 23.28 գ

Ճարպեր: 10.92 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.92 գ

Այլ: 0.88 գ

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

2

Սպիտակուցներ: 28.94 գ

Ճարպեր: 19.17 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 51.9 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+25.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+-8900%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+24.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+75.5%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղացած հավ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.11 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.548 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.175 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.708 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+193.8%