Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղացած հավ և Հնդկահավի կրծքամիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած հավ vs Հնդկահավի կրծքամիս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 2.4% 60% 35% 21% 52% 100% 9.8% 2.1% 78%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 3.9% 24% 45% 25% 43% 80% 7.7% 2.3% 122%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +29%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +19.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +56.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.8% 0% 30% 70% 133% 80% 124% 64% 5.3% 1.5% 32%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.36% 0% 0% 15% 27% 98% 37% 111% 53% 0% 5.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +108.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +162.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +113.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +250%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 11% 65%
Սպիտակուցներ: 23.28 գ
Ճարպեր: 10.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.92 գ
Այլ: 0.88 գ
22% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 21.89 գ
Ճարպեր: 7.02 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.05 գ
Այլ: 1.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +18.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~21.89g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~70.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 48% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ
31% 43% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.91 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +25.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -38.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղացած հավ Հնդկահավի կրծքամիս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած հավ Հնդկահավի կրծքամիս Opinion
Կալորիականություն 189kcal 157kcal Աղացած հավ
Սպիտակուցներ 23.28g 21.89g Աղացած հավ
Ճարպեր 10.92g 7.02g Աղացած հավ
Խոլեստերին 107mg 65mg Հնդկահավի կրծքամիս
Մագնեզիում 28mg 24mg Աղացած հավ
Կալցիում 8mg 13mg Հնդկահավի կրծքամիս
Կալիում 677mg 275mg Աղացած հավ
Երկաթ 0.93mg 1.2mg Հնդկահավի կրծքամիս
Պղինձ 0.062mg 0.074mg Հնդկահավի կրծքամիս
Ցինկ 1.92mg 1.57mg Աղացած հավ
Ֆոսֆոր 234mg 186mg Աղացած հավ
Նատրիում 75mg 59mg Հնդկահավի կրծքամիս
Վիտամին A 0IU 6IU Հնդկահավի կրծքամիս
Վիտամին A 0µg 2µg Հնդկահավի կրծքամիս
Վիտամին E 0.39mg Աղացած հավ
Մանգան 0.016mg 0.018mg Հնդկահավի կրծքամիս
Սելեն 14.3µg 22.4µg Հնդկահավի կրծքամիս
Վիտամին B1 0.121mg 0.058mg Աղացած հավ
Վիտամին B2 0.302mg 0.115mg Աղացած հավ
Վիտամին B3 7.107mg 5.2mg Աղացած հավ
Վիտամին B5 1.327mg 0.621mg Աղացած հավ
Վիտամին B6 0.538mg 0.48mg Աղացած հավ
Վիտամին B12 0.51µg 0.42µg Աղացած հավ
Վիտամին K 2.1µg Աղացած հավ
Folate, total 2µg 7µg Հնդկահավի կրծքամիս
Տրանս ճարպ 0.087g Հնդկահավի կրծքամիս
Choline, total 59mg Աղացած հավ
Հագեցած ճարպ 3.11g 1.91g Հնդկահավի կրծքամիս
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.879g 2.66g Աղացած հավ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08g 1.66g Աղացած հավ
Տրիպտոֆան 0.196mg 0.242mg Հնդկահավի կրծքամիս
Տրեոնին 0.97mg 0.957mg Աղացած հավ
Իզոլեյցին 1.06mg 1.099mg Հնդկահավի կրծքամիս
Լեյցին 1.816mg 1.704mg Աղացած հավ
Լիզին 2.014mg 1.996mg Աղացած հավ
Մեթիոնին 0.596mg 0.616mg Հնդկահավի կրծքամիս
Ֆենիլալանին 0.912mg 0.857mg Աղացած հավ
Վալին 1.102mg 1.141mg Հնդկահավի կրծքամիս
Հիստիդին 0.706mg 0.66mg Աղացած հավ
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g Աղացած հավ
22:6 n-3 (DHA) 0.031g 0.01g Աղացած հավ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.081g Աղացած հավ
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0.01g Աղացած հավ
18:3 n-6 c,c,c 0.02g Աղացած հավ
20:2 n-6 c,c 0.015g Աղացած հավ
18:2 n-6 c,c 1.787g Աղացած հավ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղացած հավ Հնդկահավի կրծքամիս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Աղացած հավ
27%
Հնդկահավի կրծքամիս
Mineral Summary Score
38%
Աղացած հավ
37%
Հնդկահավի կրծքամիս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հնդկահավի կրծքամիս
Հնդկահավի կրծքամիս is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի կրծքամիս
Հնդկահավի կրծքամիս is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավի կրծքամիս
Հնդկահավի կրծքամիս is lower in Նատրիում (difference - 16mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի կրծքամիս
Հնդկահավի կրծքամիս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.2g)
Which food is richer in vitamins?
Աղացած հավ
Աղացած հավ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171117/nutrients
  2. Հնդկահավի կրծքամիս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: