Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Աղացած հնդկահավ
  5. Compare
  6. Աղացած հնդկահավ vs. Աղացած հավ

Համեմատել Աղացած հնդկահավ և Աղացած հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած հնդկահավ vs Աղացած հավ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 21% 41% 32% 64% 86% 7.6% 1% 119%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 2.4% 60% 35% 21% 52% 100% 9.8% 2.1% 78%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +22.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +17%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 1.8% 6% 17% 36% 126% 60% 130% 125% 0% 5.3% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.8% 0% 30% 70% 133% 80% 124% 64% 5.3% 1.5% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +16.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B3 ~7.107mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.538mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած հնդկահավ Աղացած հավ DV% diff.
Վիտամին B12 1µg 0.51µg 20%
Սելեն 21.9µg 14.3µg 14%
Խոլեստերին 69mg 107mg 13%
Կալիում 237mg 677mg 13%
Վիտամին B2 0.156mg 0.302mg 11%
Վիտամին B5 0.993mg 1.327mg 7%
Սպիտակուցներ 19.66g 23.28g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.635g 4.879g 6%
Ֆոսֆոր 200mg 234mg 5%
Վիտամին B1 0.066mg 0.121mg 5%
Հագեցած ճարպ 2.024g 3.11g 5%
Ճարպեր 7.66g 10.92g 5%
Ցինկ 2.35mg 1.92mg 4%
Պղինձ 0.096mg 0.062mg 4%
Վիտամին B6 0.564mg 0.538mg 2%
Վիտամին B3 6.733mg 7.107mg 2%
Կալորիականություն 148kcal 189kcal 2%
Վիտամին K 0µg 2.1µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 2%
Վիտամին E 0.09mg 0.39mg 2%
Վիտամին A 20µg 0µg 2%
Երկաթ 1.09mg 0.93mg 2%
Վիտամին D 14IU 2%
Նատրիում 58mg 75mg 1%
Կալցիում 19mg 8mg 1%
Folate, total 7µg 2µg 1%
Choline, total 50.8mg 59mg 1%
Մագնեզիում 23mg 28mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.205g 2.08g 1%
Մանգան 0.008mg 0.016mg 0%
Տրանս ճարպ 0.103g 0.087g N/A
Տրիպտոֆան 0.223mg 0.196mg 0%
Տրեոնին 0.901mg 0.97mg 0%
Իզոլեյցին 0.88mg 1.06mg 0%
Լեյցին 1.622mg 1.816mg 0%
Լիզին 1.757mg 2.014mg 0%
Մեթիոնին 0.578mg 0.596mg 0%
Ֆենիլալանին 0.765mg 0.912mg 0%
Վալին 0.91mg 1.102mg 0%
Հիստիդին 0.582mg 0.706mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.006g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0.031g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.103g 0.081g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.01g 0.016g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.006g 0.02g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g 0.015g N/A
18:2 n-6 c,c 1.894g 1.787g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 8% 72%
Սպիտակուցներ: 19.66 գ
Ճարպեր: 7.66 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.36 գ
Այլ: 0.32 գ
23% 11% 65%
Սպիտակուցներ: 23.28 գ
Ճարպեր: 10.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.92 գ
Այլ: 0.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +175%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 38% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.024 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.635 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.205 գ
31% 48% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +85.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~2.08g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած հնդկահավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171505/nutrients
  2. Աղացած հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171117/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: