Համեմատել Աղացած հնդկահավ և Beef ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հնդկահավ

5

Beef ribs

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+180%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+71.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+47.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+46.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+85.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+18.2%

հավասար Կալիում ~290mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հնդկահավ

7

Beef ribs

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+139.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+222.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+175.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+73.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.07mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.19mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~7µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	2.669g	12.29g	44%
Վիտամին B12	1.34µg	2.33µg	41%
Վիտամին B3	8.724mg	3.64mg	32%
Ճարպեր	10.4g	30.49g	31%
Վիտամին B6	0.633mg	0.23mg	31%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.458g	13.04g	24%
Ցինկ	3.11mg	5.76mg	24%
Սելեն	31.1µg	21.2µg	18%
Վիտամին B5	1.193mg	0.37mg	16%
Choline, total	78.2mg		14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.917g	1.05g	12%
Ֆոսֆոր	254mg	172mg	12%
Երկաթ	1.52mg	2.33mg	10%
Սպիտակուցներ	27.37g	22.8g	9%
Կալորիականություն	203kcal	372kcal	8%
Պղինձ	0.151mg	0.088mg	7%
Վիտամին A	24µg	0µg	3%
Խոլեստերին	93mg	85mg	3%
Վիտամին B2	0.211mg	0.19mg	2%
Կալցիում	28mg	10mg	2%
Մագնեզիում	30mg	20mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg		1%
Վիտամին B1	0.077mg	0.07mg	1%
Նատրիում	78mg	64mg	1%
Վիտամին D	8IU		1%
Վիտամին E	0.11mg		1%
Կալիում	294mg	290mg	0%
Մանգան	0.011mg	0.013mg	0%
Folate, total	7µg	7µg	0%
Տրանս ճարպ	0.134g		N/A
Տրիպտոֆան	0.312mg	0.255mg	0%
Տրեոնին	1.258mg	0.996mg	0%
Իզոլեյցին	1.227mg	1.025mg	0%
Լեյցին	2.262mg	1.802mg	0%
Լիզին	2.452mg	1.897mg	0%
Մեթիոնին	0.806mg	0.584mg	0%
Ֆենիլալանին	1.068mg	0.89mg	0%
Վալին	1.27mg	1.109mg	0%
Հիստիդին	0.811mg	0.781mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.009g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.136g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.008g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.508g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած հնդկահավ

2

Սպիտակուցներ: 27.37 գ

Ճարպեր: 10.4 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.07 գ

Այլ: 0.16 գ

Beef ribs

2

Սպիտակուցներ: 22.8 գ

Ճարպեր: 30.49 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 46.1 գ

Այլ: 0.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+34.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+193.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+281.3%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղացած հնդկահավ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.669 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.458 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.917 գ

Beef ribs

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.04 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+177.8%