Համեմատել Աղացած հնդկահավ և Beef ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Աղացած հնդկահավ

5

Beef ribs

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+180%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+71.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+47.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+46.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+85.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+18.2%

հավասար Կալիում ~290mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Աղացած հնդկահավ

6

Beef ribs

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+139.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+222.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+175.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+73.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.07mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.19mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~7µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	2.669g	12.29g	44%
Վիտամին B12	1.34µg	2.33µg	41%
Վիտամին B3	8.724mg	3.64mg	32%
Ճարպեր	10.4g	30.49g	31%
Վիտամին B6	0.633mg	0.23mg	31%
Ցինկ	3.11mg	5.76mg	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.458g	13.04g	24%
Սելեն	31.1µg	21.2µg	18%
Վիտամին B5	1.193mg	0.37mg	16%
18:2 n-6 c,c	2.508g		15%
Choline, total	78.2mg		14%
Ֆոսֆոր	254mg	172mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.917g	1.05g	12%
Երկաթ	1.52mg	2.33mg	10%
Սպիտակուցներ	27.37g	22.8g	9%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.136g		9%
Կալորիականություն	203kcal	372kcal	8%
Պղինձ	0.151mg	0.088mg	7%
Խոլեստերին	93mg	85mg	3%
Վիտամին A	24µg	0µg	3%
Մագնեզիում	30mg	20mg	2%
Կալցիում	28mg	10mg	2%
Վիտամին B2	0.211mg	0.19mg	2%
Վիտամին D	8 IU		1%
Վիտամին D	0.2µg		1%
Նատրիում	78mg	64mg	1%
Վիտամին E	0.11mg		1%
Վիտամին B1	0.077mg	0.07mg	1%
Protein per 100 calories	13g	6.1g	N/A
Calories per 10 g protein	74kcal	163kcal	N/A
Weight per 100 calories	49g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	1.1	N/A
Կալիում	294mg	290mg	0%
Մանգան	0.011mg	0.013mg	0%
Folate, total	7µg	7µg	0%
Տրանս ճարպ	0.134g		N/A
Տրիպտոֆան	0.312mg	0.255mg	0%
Տրեոնին	1.258mg	0.996mg	0%
Իզոլեյցին	1.227mg	1.025mg	0%
Լեյցին	2.262mg	1.802mg	0%
Լիզին	2.452mg	1.897mg	0%
Մեթիոնին	0.806mg	0.584mg	0%
Ֆենիլալանին	1.068mg	0.89mg	0%
Վալին	1.27mg	1.109mg	0%
Հիստիդին	0.811mg	0.781mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.009g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.008g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած հնդկահավ

2

Սպիտակուցներ: 27.37 գ

Ճարպեր: 10.4 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.07 գ

Այլ: 0.16 գ

Beef ribs

1

Սպիտակուցներ: 22.8 գ

Ճարպեր: 30.49 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 46.1 գ

Այլ: 0.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+34.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+193.2%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղացած հնդկահավ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.669 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.458 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.917 գ

Beef ribs

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.04 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+177.8%