Համեմատել Աղացած հնդկահավ և Grouse սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հնդկահավ

5

Grouse

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+460%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+162.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+160.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+509.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-35.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+45.5%

հավասար Մագնեզիում ~32mg

հավասար Կալիում ~311mg

հավասար Ֆոսֆոր ~229mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հնդկահավ

6

Grouse

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+563.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+101.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+116.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.34µg	2.9µg	65%
Սելեն	31.1µg		57%
Վիտամին B6	0.633mg	1.275mg	49%
Ցինկ	3.11mg	0.51mg	24%
Վիտամին B5	1.193mg		24%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.917g	0.132g	19%
Խոլեստերին	93mg	40mg	18%
Վիտամին B3	8.724mg	11.6mg	18%
Ճարպեր	10.4g	0.88g	15%
Choline, total	78.2mg		14%
Հագեցած ճարպ	2.669g	0.13g	12%
Երկաթ	1.52mg	0.58mg	12%
Պղինձ	0.151mg	0.058mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.458g	0.042g	9%
Կալորիականություն	203kcal	112kcal	5%
Վիտամին B2	0.211mg	0.28mg	5%
Վիտամին E	0.11mg	0.73mg	4%
Ֆոսֆոր	254mg	229mg	4%
Սպիտակուցներ	27.37g	25.94g	3%
Վիտամին B1	0.077mg	0.042mg	3%
Folate, total	7µg		2%
Կալցիում	28mg	5mg	2%
Վիտամին A	24µg	5µg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg		1%
Նատրիում	78mg	50mg	1%
Կալիում	294mg	311mg	1%
Վիտամին D	8IU		1%
Մագնեզիում	30mg	32mg	0%
Մանգան	0.011mg	0.016mg	0%
Տրանս ճարպ	0.134g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.312mg		0%
Տրեոնին	1.258mg		0%
Իզոլեյցին	1.227mg		0%
Լեյցին	2.262mg		0%
Լիզին	2.452mg		0%
Մեթիոնին	0.806mg		0%
Ֆենիլալանին	1.068mg		0%
Վալին	1.27mg		0%
Հիստիդին	0.811mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.009g	0.009g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.136g	0.008g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g	0.008g	N/A
20:3 n-3	0.001g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.008g	0g	N/A
20:3 n-6	0.011g	0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g	0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c	2.508g	0.071g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած հնդկահավ

2

Սպիտակուցներ: 27.37 գ

Ճարպեր: 10.4 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.07 գ

Այլ: 0.16 գ

Grouse

2

Սպիտակուցներ: 25.94 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72.93 գ

Այլ: 0.25 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+1081.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+56.3%

հավասար Սպիտակուցներ ~25.94g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղացած հնդկահավ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.669 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.458 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.917 գ

Grouse

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.042 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+8133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2109.8%