Համեմատել Աղացած հնդկահավ և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +9663.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +74.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +74.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +836.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +251.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 2.669g | 17.708g | 68% |
| Նատրիում | 78mg | 1582mg | 65% |
| Ճարպեր | 10.4g | 46.28g | 55% |
| Մանգան | 0.011mg | 1.074mg | 46% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.458g | 20.77g | 43% |
| Վիտամին B3 | 8.724mg | 4.987mg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.633mg | 0.362mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 27.37g | 19.25g | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.077mg | 0.271mg | 16% |
| Կալորիականություն | 203kcal | 504kcal | 15% |
| Ֆոսֆոր | 254mg | 158mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.917g | 4.458g | 10% |
| Պղինձ | 0.151mg | 0.091mg | 7% |
| Վիտամին D | 8 IU | 52 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1.3µg | 6% |
| Ցինկ | 3.11mg | 2.44mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1.03mg | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.508g | 3.605g | 6% |
| Վիտամին B5 | 1.193mg | 0.93mg | 5% |
| Վիտամին K | 0µg | 5.8µg | 5% |
| Choline, total | 78.2mg | 51.2mg | 5% |
| Սելեն | 31.1µg | 29µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.211mg | 0.257mg | 4% |
| Մագնեզիում | 30mg | 18mg | 3% |
| Վիտամին A | 24µg | 0µg | 3% |
| Երկաթ | 1.52mg | 1.33mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 1.34µg | 1.3µg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.136g | 0.164g | 2% |
| Խոլեստերին | 93mg | 97mg | 1% |
| Կալցիում | 28mg | 19mg | 1% |
| Կալիում | 294mg | 274mg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 74kcal | 262kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.18g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.18g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.134g | 1.527g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.312mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.258mg | 0.869mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.227mg | 0.901mg | 0% |
| Լեյցին | 2.262mg | 1.575mg | 0% |
| Լիզին | 2.452mg | 1.652mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.806mg | 0.511mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.068mg | 0.778mg | 0% |
| Վալին | 1.27mg | 0.987mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.811mg | 0.688mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.009g | 0.004g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.012g | 0.02g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | 0.018g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.008g | 0.002g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.011g | 0.04g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | 0.136g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
27.37 գ
Ճարպեր:
10.4 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.07 գ
Այլ:
0.16 գ
Սպիտակուցներ:
19.25 գ
Ճարպեր:
46.28 գ
Ածխաջրեր:
1.18 գ
Ջուր:
28.55 գ
Այլ:
4.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +345% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.917 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.458 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +500.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +52.8% |
