Համեմատել Աղացած մեխակ և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +109.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6041.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +298.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +231.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1216.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +96% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +35350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +175.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +323% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +88% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 60.127mg | 0.979mg | 2572% |
| Վիտամին K | 141.8µg | 0.4µg | 118% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 33.9g | 9g | 100% |
| Վիտամին B6 | 0.391mg | 1.654mg | 97% |
| Երկաթ | 11.83mg | 5.65mg | 77% |
| Կալցիում | 632mg | 79mg | 55% |
| Վիտամին E | 8.82mg | 0.67mg | 54% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 414mg | 44% |
| Մագնեզիում | 259mg | 77mg | 43% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.585g | 0.012g | 36% |
| Սելեն | 7.2µg | 23.9µg | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.435mg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.606g | 0.178g | 23% |
| Սպիտակուցներ | 5.97g | 16.55g | 21% |
| Ճարպեր | 13g | 0.73g | 19% |
| Պղինձ | 0.368mg | 0.533mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 3.952g | 0.249g | 17% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.557g | 15% | |
| Նատրիում | 277mg | 60mg | 9% |
| Ցինկ | 2.32mg | 2.99mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.141mg | 6% |
| Folate, total | 25µg | 47µg | 6% |
| Կալիում | 1020mg | 1193mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.56mg | 0.796mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.509mg | 0.743mg | 5% |
| Choline, total | 37.4mg | 67.5mg | 5% |
| Կալորիականություն | 274kcal | 331kcal | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.393g | 0.115g | 3% |
| Ածխաջրեր | 65.53g | 72.73g | 2% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 1.2mg | 1% |
| Վիտամին A | 8µg | 0µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.07g | 0.31g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 459kcal | 200kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.63g | 63.73g | N/A |
| Շաքար | 2.38g | 2.43g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.254g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.03mg | 0.121mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.18mg | 0.374mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.24mg | 0.414mg | 0% |
| Լեյցին | 0.4mg | 0.728mg | 0% |
| Լիզին | 0.37mg | 0.768mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0.111mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.23mg | 0.525mg | 0% |
| Վալին | 0.34mg | 0.667mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.13mg | 0.263mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.184g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.008g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.017g | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.97 գ
Ճարպեր:
13 գ
Ածխաջրեր:
65.53 գ
Ջուր:
9.87 գ
Այլ:
5.63 գ
Սպիտակուցներ:
16.55 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
72.73 գ
Ջուր:
6.45 գ
Այլ:
3.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1680.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +177.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.952 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.606 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.178 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1111.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1925.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.02 գ
Գլյուկոզա:
1.14 գ
Ֆրուկտոզա:
1.07 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.05 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.31 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1528.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +245.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +10150% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
