Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղացած մեխակ և Allspice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած մեխակ vs Allspice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1943.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +166.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50.3%
հավասար Կալցիում - 661
հավասար Ֆոսֆոր - 113
հավասար Կալիում - 1044
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 190% 444% 185% 45% 90% 37% 64% 123% 7843% 40%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 199% 265% 97% 49% 93% 11% 28% 185% 384% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1943.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +166.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50.3%
հավասար Կալցիում - 661
հավասար Ֆոսֆոր - 113
հավասար Կալիում - 1044

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +249.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +19500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +44%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 177% 0% 1% 40% 51% 30% 31% 91% 19% 0% 355%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 33% 0% 0% 131% 26% 15% 54% 0% 49% 27% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +249.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +19500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +44%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 6.09
6% 13% 66% 10% 6%
Սպիտակուցներ: 5.97 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 65.53 գ
Ջուր: 9.87 գ
Այլ: 5.63 գ
6% 9% 72% 8% 5%
Սպիտակուցներ: 6.09 գ
Ճարպեր: 8.69 գ
Ածխաջրեր: 72.12 գ
Ջուր: 8.46 գ
Այլ: 4.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 6.09

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +52.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35.5%
44% 16% 40%
Հագեցած ճարպ: 3.952 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.606 գ
46% 12% 42%
Հագեցած ճարպ: 2.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +52.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղացած մեխակ Allspice
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած մեխակ Allspice Opinion
Զուտ ածխաջրեր 31.63g 50.52g Allspice
Սպիտակուցներ 5.97g 6.09g Allspice
Ճարպեր 13g 8.69g Աղացած մեխակ
Ածխաջրեր 65.53g 72.12g Allspice
Կալորիականություն 274kcal 263kcal Աղացած մեխակ
Ֆրուկտոզա 1.07g Աղացած մեխակ
Շաքար 2.38g Allspice
Բջջանյութ(Fiber) 33.9g 21.6g Աղացած մեխակ
Կալցիում 632mg 661mg Allspice
Երկաթ 11.83mg 7.06mg Աղացած մեխակ
Մագնեզիում 259mg 135mg Աղացած մեխակ
Ֆոսֆոր 104mg 113mg Allspice
Կալիում 1020mg 1044mg Allspice
Նատրիում 277mg 77mg Allspice
Ցինկ 2.32mg 1.01mg Աղացած մեխակ
Պղինձ 0.368mg 0.553mg Allspice
Մանգան 60.127mg 2.943mg Աղացած մեխակ
Սելեն 7.2µg 2.7µg Աղացած մեխակ
Վիտամին A 160IU 540IU Allspice
Վիտամին A, RAE 8µg 27µg Allspice
Վիտամին E 8.82mg Աղացած մեխակ
Վիտամին C 0.2mg 39.2mg Allspice
Վիտամին B1 0.158mg 0.101mg Աղացած մեխակ
Վիտամին B2 0.22mg 0.063mg Աղացած մեխակ
Վիտամին B3 1.56mg 2.86mg Allspice
Վիտամին B5 0.509mg Աղացած մեխակ
Վիտամին B6 0.391mg 0.21mg Աղացած մեխակ
Folate, total 25µg 36µg Allspice
Վիտամին K 141.8µg Աղացած մեխակ
Տրիպտոֆան 0.03mg Աղացած մեխակ
Տրեոնին 0.18mg Աղացած մեխակ
Իզոլեյցին 0.24mg Աղացած մեխակ
Լեյցին 0.4mg Աղացած մեխակ
Լիզին 0.37mg Աղացած մեխակ
Մեթիոնին 0.08mg Աղացած մեխակ
Ֆենիլալանին 0.23mg Աղացած մեխակ
Վալին 0.34mg Աղացած մեխակ
Հիստիդին 0.13mg Աղացած մեխակ
Տրանս ճարպ 0.254g 0g Allspice
Հագեցած ճարպ 3.952g 2.55g Allspice
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g Աղացած մեխակ
22:5 n-3 (DPA) 0.184g 0g Աղացած մեխակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.393g 0.66g Աղացած մեխակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.606g 2.36g Աղացած մեխակ
20:2 n-6 c,c 0.017g Աղացած մեխակ
18:2 n-6 c,c 2.557g Աղացած մեխակ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.585g Աղացած մեխակ
20:3 n-6 0.008g Աղացած մեխակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղացած մեխակ Allspice
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
67%
Աղացած մեխակ
28%
Allspice
Mineral Summary Score
906%
Աղացած մեխակ
132%
Allspice

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Աղացած մեխակ
Աղացած մեխակ is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is lower in Շաքար?
Allspice
Allspice is lower in Շաքար (difference - 2.38g)
Which food is lower in Նատրիում?
Allspice
Allspice is lower in Նատրիում (difference - 200mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Allspice
Allspice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.402g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած մեխակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171321/nutrients
  2. Allspice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171315/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: