Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Աղի կրեկեր
  5. Compare
  6. Աղի կրեկեր vs. Hoisin սոուս

Համեմատել Աղի կրեկեր և Hoisin սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs Hoisin սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 9.6% 11% 38% 43% 8.7% 16% 211% 33% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +451.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +168.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +170.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +472.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +68.4%
հավասար Մագնեզիում ~24mg
հավասար Պղինձ ~0.128mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 5.6% 0% 1% 50% 22% 4.1% 14% 0% 1.3% 17% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +310.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +17450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +124.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +450.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +688.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4980%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +482.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր Hoisin սոուս DV% diff.
Վիտամին B1 0.702mg 0.004mg 58%
Երկաթ 5.57mg 1.01mg 57%
Վիտամին B3 6.442mg 1.17mg 33%
Նատրիում 941mg 1615mg 29%
Օսլա 67.83g 28%
Folate, total 134µg 23µg 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835g 1.698g 21%
Վիտամին K 25.4µg 0.5µg 21%
Վիտամին B2 0.487mg 0.217mg 21%
Մանգան 0.686mg 0.254mg 19%
Սելեն 10.3µg 1.8µg 15%
Սպիտակուցներ 9.46g 3.31g 12%
Կալորիականություն 418kcal 220kcal 10%
Ածխաջրեր 74.05g 44.08g 10%
Ֆոսֆոր 102mg 38mg 9%
Վիտամին B5 0.536mg 0.068mg 9%
Ճարպեր 8.64g 3.39g 8%
Վիտամին E 1.15mg 0.28mg 6%
Հագեցած ճարպ 1.653g 0.568g 5%
Վիտամին B12 0.09µg 0µg 4%
Ցինկ 0.69mg 0.32mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986g 0.963g 3%
Վիտամին B6 0.086mg 0.062mg 2%
Choline, total 16.7mg 8mg 2%
Կալիում 152mg 119mg 1%
Կալցիում 19mg 32mg 1%
Խոլեստերին 0mg 3mg 1%
Պղինձ 0.139mg 0.128mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 71.25g 41.28g N/A
Մագնեզիում 23mg 24mg 0%
Շաքար 1.29g 27.26g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 2.8g 0%
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 0.333mg 0%
Լեյցին 0.652mg 0%
Լիզին 0.172mg 0%
Մեթիոնին 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.45mg 0%
Վալին 0.399mg 0%
Հիստիդին 0.197mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
3% 3% 44% 44% 5%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 44.08 գ
Ջուր: 44.23 գ
Այլ: 4.99 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +185.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +154.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +68%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +775.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +78.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
18% 30% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.568 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.963 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.698 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +106.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +184.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Hoisin սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172886/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: