Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Աղի կրեկեր
  5. Compare
  6. Աղի կրեկեր vs. Շոկոլադե կաթ

Համեմատել Աղի կրեկեր և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs Շոկոլադե կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2220.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +790.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +442.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +489.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.6%
հավասար Կալիում ~167mg
հավասար Ֆոսֆոր ~101mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1797.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +200.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5053.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +8366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +266.7%
հավասար Choline, total ~17mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր Շոկոլադե կաթ DV% diff.
Երկաթ 5.57mg 0.24mg 67%
Վիտամին B1 0.702mg 0.037mg 55%
Վիտամին B3 6.442mg 0.125mg 39%
Նատրիում 941mg 60mg 38%
Folate, total 134µg 5µg 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835g 0.124g 31%
Օսլա 67.83g 28%
Մանգան 0.686mg 0.077mg 26%
Վիտամին B2 0.487mg 0.162mg 25%
Վիտամին K 25.4µg 0.3µg 21%
Ածխաջրեր 74.05g 10.34g 21%
Կալորիականություն 418kcal 83kcal 17%
Սելեն 10.3µg 1.9µg 15%
Սպիտակուցներ 9.46g 3.17g 13%
Վիտամին B12 0.09µg 0.33µg 10%
Կալցիում 19mg 112mg 9%
Պղինձ 0.139mg 0.065mg 8%
Ճարպեր 8.64g 3.39g 8%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0.8g 8%
Վիտամին E 1.15mg 0.07mg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.3µg 7%
Վիտամին D 0IU 51IU 6%
Վիտամին B5 0.536mg 0.295mg 5%
Վիտամին B6 0.086mg 0.04mg 4%
Խոլեստերին 0mg 12mg 4%
Ցինկ 0.69mg 0.41mg 3%
Վիտամին A 1µg 27µg 3%
Հագեցած ճարպ 1.653g 2.104g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986g 0.99g 2%
Մագնեզիում 23mg 13mg 2%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 71.25g 9.54g N/A
Կալիում 152mg 167mg 0%
Շաքար 1.29g 9.54g N/A
Ֆոսֆոր 102mg 101mg 0%
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Choline, total 16.7mg 17mg 0%
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.041mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0.135mg 0%
Իզոլեյցին 0.333mg 0.164mg 0%
Լեյցին 0.652mg 0.3mg 0%
Լիզին 0.172mg 0.265mg 0%
Մեթիոնին 0.147mg 0.083mg 0%
Ֆենիլալանին 0.45mg 0.164mg 0%
Վալին 0.399mg 0.208mg 0%
Հիստիդին 0.197mg 0.096mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
Կոֆեին 0mg 1mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +198.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +154.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +616.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +250%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1529.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +100.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3799.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: