Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Աղի կրեկեր
  5. Compare
  6. Աղի կրեկեր vs. Պիտա հաց

Համեմատել Աղի կրեկեր և Պիտա հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs Պիտա հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
5
:
5
Պիտա հաց
Պիտա հաց
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +297.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +352.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -43%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20.9%
հավասար Ֆոսֆոր - 97
Աղի կրեկեր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 209% 17% 44% 14% 123% 19% 47% 90% 57%
Պիտա հաց
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 53% 19% 42% 11% 70% 23% 56% 63% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +297.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +352.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -43%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20.9%
հավասար Ֆոսֆոր - 97

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
11
:
0
Պիտա հաց
Պիտա հաց
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +162.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +402.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +200.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +458.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Աղի կրեկեր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 23% 0% 0% 176% 113% 121% 33% 20% 101% 12% 64%
Պիտա հաց
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 67% 23% 41% 24% 8% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +162.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +402.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +200.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +458.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
4
:
1
Պիտա հաց
Պիտա հաց
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +620%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +535.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 9.1
Աղի կրեկեր
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պիտա հաց
9% 56% 32% 2%
Սպիտակուցներ: 9.1 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 55.7 գ
Ջուր: 32.1 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +620%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +535.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 9.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
2
:
1
Պիտա հաց
Պիտա հաց
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1791.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +803.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90%
Աղի կրեկեր
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.835 գ
Պիտա հաց
21% 13% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.535 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1791.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +803.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղի կրեկեր Պիտա հաց
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր Պիտա հաց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 71.25g 53.5g Աղի կրեկեր
Սպիտակուցներ 9.46g 9.1g Աղի կրեկեր
Ճարպեր 8.64g 1.2g Աղի կրեկեր
Ածխաջրեր 74.05g 55.7g Աղի կրեկեր
Կալորիականություն 418kcal 275kcal Աղի կրեկեր
Օսլա 67.83g Աղի կրեկեր
Ֆրուկտոզա 0.19g Աղի կրեկեր
Շաքար 1.29g Պիտա հաց
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 2.2g Աղի կրեկեր
Կալցիում 19mg 86mg Պիտա հաց
Երկաթ 5.57mg 1.4mg Աղի կրեկեր
Մագնեզիում 23mg 26mg Պիտա հաց
Ֆոսֆոր 102mg 97mg Աղի կրեկեր
Կալիում 152mg 120mg Աղի կրեկեր
Նատրիում 941mg 536mg Պիտա հաց
Ցինկ 0.69mg 0.84mg Պիտա հաց
Պղինձ 0.139mg 0.168mg Պիտա հաց
Մանգան 0.686mg 0.481mg Աղի կրեկեր
Սելեն 10.3µg Աղի կրեկեր
Վիտամին A 2IU 0IU Աղի կրեկեր
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Աղի կրեկեր
Վիտամին E 1.15mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B1 0.702mg 0.267mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B2 0.487mg 0.097mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B3 6.442mg 2.142mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B5 0.536mg 0.397mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B6 0.086mg 0.034mg Աղի կրեկեր
Folate, total 134µg 24µg Աղի կրեկեր
Վիտամին B12 0.09µg 0µg Աղի կրեկեր
Վիտամին K 25.4µg Աղի կրեկեր
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.105mg Աղի կրեկեր
Տրեոնին 0.268mg 0.257mg Աղի կրեկեր
Իզոլեյցին 0.333mg 0.349mg Պիտա հաց
Լեյցին 0.652mg 0.634mg Աղի կրեկեր
Լիզին 0.172mg 0.219mg Պիտա հաց
Մեթիոնին 0.147mg 0.16mg Պիտա հաց
Ֆենիլալանին 0.45mg 0.446mg Աղի կրեկեր
Վալին 0.399mg 0.394mg Աղի կրեկեր
Հիստիդին 0.197mg 0.195mg Աղի կրեկեր
Տրանս ճարպ 0.167g Պիտա հաց
Հագեցած ճարպ 1.653g 0.166g Պիտա հաց
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986g 0.105g Աղի կրեկեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835g 0.535g Աղի կրեկեր
20:2 n-6 c,c 0.003g Աղի կրեկեր
18:2 n-6 c,c 4.25g Աղի կրեկեր
18:3 n-6 c,c,c 0.018g Աղի կրեկեր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g Աղի կրեկեր
20:3 n-3 0.001g Աղի կրեկեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղի կրեկեր Պիտա հաց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Աղի կրեկեր
15%
Պիտա հաց
Mineral Summary Score
62%
Աղի կրեկեր
36%
Պիտա հաց

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պիտա հաց
Պիտա հաց is lower in Շաքար (difference - 1.29g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պիտա հաց
Պիտա հաց is lower in Նատրիում (difference - 405mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիտա հաց
Պիտա հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.487g)
Which food is lower in glycemic index?
Պիտա հաց
Պիտա հաց is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is cheaper?
Պիտա հաց
Պիտա հաց is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in vitamins?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Պիտա հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: