Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Աղի կրեկեր
  5. Compare
  6. Աղի կրեկեր vs. Շոկոլադե վաֆլի

Համեմատել Աղի կրեկեր և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs Շոկոլադե վաֆլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +130.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +233.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +58%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +29.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -38.4%
հավասար Մանգան ~0.696mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +245.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +125.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +958.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +185.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0.09µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր Շոկոլադե վաֆլի DV% diff.
Վիտամին B1 0.702mg 0.203mg 42%
Պղինձ 0.139mg 0.463mg 36%
Օսլա 67.83g 28%
Folate, total 134µg 47µg 22%
Վիտամին B3 6.442mg 2.858mg 22%
Երկաթ 5.57mg 4.01mg 20%
Վիտամին K 25.4µg 2.4µg 19%
Վիտամին B2 0.487mg 0.266mg 17%
Նատրիում 941mg 580mg 16%
Հագեցած ճարպ 1.653g 4.241g 12%
Ճարպեր 8.64g 14.2g 9%
Սելեն 10.3µg 5.7µg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986g 4.865g 7%
Մագնեզիում 23mg 53mg 7%
Սպիտակուցներ 9.46g 6.6g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835g 4.153g 5%
Ցինկ 0.69mg 1.09mg 4%
Ֆոսֆոր 102mg 132mg 4%
Վիտամին B5 0.536mg 0.381mg 3%
Կոֆեին 0mg 10mg 3%
Վիտամին E 1.15mg 0.72mg 3%
Վիտամին B6 0.086mg 0.051mg 3%
Կալիում 152mg 210mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 3.4g 2%
Կալորիականություն 418kcal 433kcal 1%
Խոլեստերին 0mg 2mg 1%
Կալցիում 19mg 31mg 1%
Ածխաջրեր 74.05g 72.7g 0%
Զուտ ածխաջրեր 71.25g 69.3g N/A
Շաքար 1.29g 37.43g N/A
Վիտամին A 1µg 3µg 0%
Մանգան 0.686mg 0.696mg 0%
Վիտամին B12 0.09µg 0.09µg 0%
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Choline, total 16.7mg 14.3mg 0%
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.096mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0.22mg 0%
Իզոլեյցին 0.333mg 0.261mg 0%
Լեյցին 0.652mg 0.447mg 0%
Լիզին 0.172mg 0.281mg 0%
Մեթիոնին 0.147mg 0.105mg 0%
Ֆենիլալանին 0.45mg 0.308mg 0%
Վալին 0.399mg 0.323mg 0%
Հիստիդին 0.197mg 0.128mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +64.4%
հավասար Ածխաջրեր ~72.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +145%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: