Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Compare
  6. Солёные крекеры vs. Облатка (вафли)

Сравнить продукты Солёные крекеры и Облатка (вафли)

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Солёные крекеры
Солёные крекеры
2
:
8
Облатка (вафли)
Облатка (вафли)
Содержит больше Железо +38.9%
Содержит больше Селен +80.7%
Содержит больше Кальций +63.2%
Содержит больше Магний +130.4%
Содержит больше Фосфор +29.4%
Содержит больше Калий +38.2%
Содержит меньше Натрий -38.4%
Содержит больше Цинк +58%
Содержит больше Медь +233.1%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.696
Солёные крекеры
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 209% 17% 44% 14% 123% 19% 47% 90% 57%
Облатка (вафли)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 151% 38% 57% 19% 76% 30% 155% 91% 32%
Содержит больше Железо +38.9%
Содержит больше Селен +80.7%
Содержит больше Кальций +63.2%
Содержит больше Магний +130.4%
Содержит больше Фосфор +29.4%
Содержит больше Калий +38.2%
Содержит меньше Натрий -38.4%
Содержит больше Цинк +58%
Содержит больше Медь +233.1%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.696

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Солёные крекеры
Солёные крекеры
8
:
1
Облатка (вафли)
Облатка (вафли)
Содержит больше Витамин E +59.7%
Содержит больше Витамин B1 +245.8%
Содержит больше Витамин B2 +83.1%
Содержит больше Витамин B3 +125.4%
Содержит больше Витамин B5 +40.7%
Содержит больше Витамин B6 +68.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.1%
Содержит больше Витамин K +958.3%
Содержит больше Витамин A +400%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.09
Солёные крекеры
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 23% 0% 0% 176% 113% 121% 33% 20% 101% 12% 64%
Облатка (вафли)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 15% 0% 0% 51% 62% 54% 23% 12% 36% 12% 6%
Содержит больше Витамин E +59.7%
Содержит больше Витамин B1 +245.8%
Содержит больше Витамин B2 +83.1%
Содержит больше Витамин B3 +125.4%
Содержит больше Витамин B5 +40.7%
Содержит больше Витамин B6 +68.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.1%
Содержит больше Витамин K +958.3%
Содержит больше Витамин A +400%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.09

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Солёные крекеры
Солёные крекеры
4
:
1
Облатка (вафли)
Облатка (вафли)
Содержит больше Белки +43.3%
Содержит больше Вода +12.2%
Содержит больше Другое +40%
Содержит больше Жиры +64.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 72.7
Солёные крекеры
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Облатка (вафли)
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше Белки +43.3%
Содержит больше Вода +12.2%
Содержит больше Другое +40%
Содержит больше Жиры +64.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 72.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Солёные крекеры
Солёные крекеры
2
:
1
Облатка (вафли)
Облатка (вафли)
Содержит меньше Насыщенные жиры -61%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +145%
Солёные крекеры
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: 4.835 г
Облатка (вафли)
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: 4.153 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -61%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +145%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солёные крекеры Облатка (вафли)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Облатка (вафли) Мнение
71.25g 69.3g Солёные крекеры
Белки 9.46g 6.6g Солёные крекеры
Жиры 8.64g 14.2g Облатка (вафли)
Углеводы 74.05g 72.7g Солёные крекеры
Калорийность 418kcal 433kcal Облатка (вафли)
Крахмал 67.83g Солёные крекеры
Фруктоза 0.19g Солёные крекеры
Сахар 1.29g 37.43g Солёные крекеры
Клетчатка 2.8g 3.4g Облатка (вафли)
Кальций 19mg 31mg Облатка (вафли)
Железо 5.57mg 4.01mg Солёные крекеры
Магний 23mg 53mg Облатка (вафли)
Фосфор 102mg 132mg Облатка (вафли)
Калий 152mg 210mg Облатка (вафли)
Натрий 941mg 580mg Облатка (вафли)
Цинк 0.69mg 1.09mg Облатка (вафли)
Медь 0.139mg 0.463mg Облатка (вафли)
Марганец 0.686mg 0.696mg Облатка (вафли)
Селен 10.3µg 5.7µg Солёные крекеры
Витамин A 2IU 10IU Облатка (вафли)
Витамин A, RAE 1µg 3µg Облатка (вафли)
Витамин E 1.15mg 0.72mg Солёные крекеры
Витамин B1 0.702mg 0.203mg Солёные крекеры
Витамин B2 0.487mg 0.266mg Солёные крекеры
Витамин B3 6.442mg 2.858mg Солёные крекеры
Витамин B5 0.536mg 0.381mg Солёные крекеры
Витамин B6 0.086mg 0.051mg Солёные крекеры
Витамин B9, общий 134µg 47µg Солёные крекеры
Витамин B12 0.09µg 0.09µg
Витамин K 25.4µg 2.4µg Солёные крекеры
Триптофан 0.116mg 0.096mg Солёные крекеры
Треонин 0.268mg 0.22mg Солёные крекеры
Изолейцин 0.333mg 0.261mg Солёные крекеры
Лейцин 0.652mg 0.447mg Солёные крекеры
Лизин 0.172mg 0.281mg Облатка (вафли)
Метионин 0.147mg 0.105mg Солёные крекеры
Фенилаланин 0.45mg 0.308mg Солёные крекеры
Валин 0.399mg 0.323mg Солёные крекеры
Гистидин 0.197mg 0.128mg Солёные крекеры
Холестерин 0mg 2mg Солёные крекеры
Транс-жиры 0.167g Облатка (вафли)
Насыщенные жиры 1.653g 4.241g Солёные крекеры
0g 0.002g Облатка (вафли)
0g 0.003g Облатка (вафли)
Мононенасыщенные жиры 1.986g 4.865g Облатка (вафли)
Полиненасыщенные жиры 4.835g 4.153g Солёные крекеры
0.003g Солёные крекеры
4.25g Солёные крекеры
0.018g Солёные крекеры
0.535g Солёные крекеры
0.001g Солёные крекеры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солёные крекеры Облатка (вафли)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Солёные крекеры
22%
Облатка (вафли)
Итоговая оценка минералов
62%
Солёные крекеры
65%
Облатка (вафли)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 36.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.588g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Солёные крекеры
Продукт Солёные крекеры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 361mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Облатка (вафли)
Гликемический индекс продукта Облатка (вафли) ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Облатка (вафли)
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.