Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղցան «Ֆունչոզա» և Լոբի սպիտակ նևի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղցան «Ֆունչոզա» vs Լոբի սպիտակ նևի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 21% 34% 89% 70% 28% 62% 0% 69% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +172.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +176%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3790%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +159.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +151.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +350%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +427%
հավասար Երկաթ ~2.36mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 0% 0.2% 0% 59% 15% 12% 16% 32% 0% 1.5% 105% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +108.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +58%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +224.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +166%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +176%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6900%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղցան «Ֆունչոզա» Լոբի սպիտակ նևի DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 10.5g 40%
Folate, total 2µg 140µg 35%
Ածխաջրեր 86.09g 26.05g 20%
Մանգան 0.1mg 0.527mg 19%
Ֆոսֆոր 32mg 144mg 16%
Սպիտակուցներ 0.16g 8.23g 16%
Պղինձ 0.081mg 0.21mg 14%
Մագնեզիում 3mg 53mg 12%
Կալորիականություն 351kcal 140kcal 11%
Կալիում 10mg 389mg 11%
Choline, total 93.2mg 44.7mg 9%
Սելեն 7.9µg 2.9µg 9%
Վիտամին B6 0.05mg 0.138mg 7%
Վիտամին B1 0.15mg 0.237mg 7%
Օսլա 15.4g 6%
Ցինկ 0.41mg 1.03mg 6%
Վիտամին B2 0mg 0.066mg 5%
Կալցիում 25mg 69mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.018g 0.49g 3%
Վիտամին B3 0.2mg 0.649mg 3%
Վիտամին B5 0.1mg 0.266mg 3%
Երկաթ 2.17mg 2.36mg 2%
Վիտամին K 0µg 0.6µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Ճարպեր 0.06g 0.62g 1%
Վիտամին E 0.13mg 0.01mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 85.59g 15.55g N/A
Շաքար 0g 0.37g N/A
Նատրիում 10mg 0mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.017g 0.098g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 0.142g 0%
Տրիպտոֆան 0.002mg 0.1mg 0%
Տրեոնին 0.005mg 0.289mg 0%
Իզոլեյցին 0.007mg 0.387mg 0%
Լեյցին 0.013mg 0.7mg 0%
Լիզին 0.011mg 0.52mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0.111mg 0%
Ֆենիլալանին 0.01mg 0.471mg 0%
Վալին 0.008mg 0.504mg 0%
Հիստիդին 0.005mg 0.206mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.177g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
86% 13%
Սպիտակուցներ: 0.16 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 86.09 գ
Ջուր: 13.42 գ
Այլ: 0.27 գ
8% 26% 64%
Սպիտակուցներ: 8.23 գ
Ճարպեր: 0.62 գ
Ածխաջրեր: 26.05 գ
Ջուր: 63.81 գ
Այլ: 1.29 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +230.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +5043.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +375.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +377.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.018 գ
13% 19% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.098 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.49 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1675%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2622.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղցան «Ֆունչոզա» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients
  2. Լոբի սպիտակ նևի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: