Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Աղցան «Ֆունչոզա»
  5. Compare
  6. Աղցան «Ֆունչոզա» vs. Գարի

Համեմատել Աղցան «Ֆունչոզա» և Գարի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղցան «Ֆունչոզա» vs Գարի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +4333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +32%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +4420%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +514.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +575.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +725%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1843%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +377.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +338.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +330.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2202%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +182%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +536%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +850%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղցան «Ֆունչոզա» Գարի DV% diff.
Մանգան 0.1mg 1.943mg 80%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 17.3g 67%
Սելեն 7.9µg 37.7µg 54%
Պղինձ 0.081mg 0.498mg 46%
Վիտամին B1 0.15mg 0.646mg 41%
Ֆոսֆոր 32mg 264mg 33%
Մագնեզիում 3mg 133mg 31%
Վիտամին B3 0.2mg 4.604mg 28%
Սպիտակուցներ 0.16g 12.48g 25%
Վիտամին B2 0mg 0.285mg 22%
Վիտամին B6 0.05mg 0.318mg 21%
Ցինկ 0.41mg 2.77mg 21%
Երկաթ 2.17mg 3.6mg 18%
Choline, total 93.2mg 17%
Կալիում 10mg 452mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.018g 1.108g 7%
Folate, total 2µg 19µg 4%
Ածխաջրեր 86.09g 73.48g 4%
Վիտամին B5 0.1mg 0.282mg 4%
Վիտամին E 0.13mg 0.57mg 3%
Ճարպեր 0.06g 2.3g 3%
Հագեցած ճարպ 0.017g 0.482g 2%
Վիտամին K 0µg 2.2µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 0.295g 1%
Կալցիում 25mg 33mg 1%
Կալորիականություն 351kcal 354kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 85.59g 56.18g N/A
Շաքար 0g 0.8g N/A
Նատրիում 10mg 12mg 0%
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.002mg 0.208mg 0%
Տրեոնին 0.005mg 0.424mg 0%
Իզոլեյցին 0.007mg 0.456mg 0%
Լեյցին 0.013mg 0.848mg 0%
Լիզին 0.011mg 0.465mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0.24mg 0%
Ֆենիլալանին 0.01mg 0.7mg 0%
Վալին 0.008mg 0.612mg 0%
Հիստիդին 0.005mg 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
86% 13%
Սպիտակուցներ: 0.16 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 86.09 գ
Ջուր: 13.42 գ
Այլ: 0.27 գ
12% 2% 73% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 12.48 գ
Ճարպեր: 2.3 գ
Ածխաջրեր: 73.48 գ
Ջուր: 9.44 գ
Այլ: 2.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +7700%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +751.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.018 գ
26% 16% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.482 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.108 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6055.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղցան «Ֆունչոզա» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients
  2. Գարի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: