Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղցան «Ֆունչոզա» և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղցան «Ֆունչոզա» vs Եգիպտացորենի ալյուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1320%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +100.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +61%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +209.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +74%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +32.9%
հավասար Պղինձ ~0.076mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +983.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +267.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2384%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +264%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +10350%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~0.12mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղցան «Ֆունչոզա» Եգիպտացորենի ալյուր DV% diff.
Folate, total 2µg 209µg 52%
Վիտամին B1 0.15mg 0.551mg 33%
Օսլա 73.3g 30%
Վիտամին B3 0.2mg 4.968mg 30%
Վիտամին B2 0mg 0.382mg 29%
Երկաթ 2.17mg 4.36mg 27%
Choline, total 93.2mg 8.6mg 15%
Սպիտակուցներ 0.16g 7.11g 14%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 3.9g 14%
Ֆոսֆոր 32mg 99mg 10%
Վիտամին B6 0.05mg 0.182mg 10%
Մագնեզիում 3mg 32mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.018g 0.828g 5%
Սելեն 7.9µg 10.5µg 5%
Կալիում 10mg 142mg 4%
Մանգան 0.1mg 0.174mg 3%
Վիտամին B5 0.1mg 0.24mg 3%
Ճարպեր 0.06g 1.75g 3%
Ածխաջրեր 86.09g 79.45g 2%
Ցինկ 0.41mg 0.66mg 2%
Կալցիում 25mg 3mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 0.39g 1%
Հագեցած ճարպ 0.017g 0.22g 1%
Կալորիականություն 351kcal 370kcal 1%
Վիտամին A 0µg 11µg 1%
Պղինձ 0.081mg 0.076mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 85.59g 75.55g N/A
Շաքար 0g 1.61g N/A
Նատրիում 10mg 7mg 0%
Վիտամին E 0.13mg 0.12mg 0%
Տրիպտոֆան 0.002mg 0.038mg 0%
Տրեոնին 0.005mg 0.172mg 0%
Իզոլեյցին 0.007mg 0.242mg 0%
Լեյցին 0.013mg 1.006mg 0%
Լիզին 0.011mg 0.105mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0.162mg 0%
Ֆենիլալանին 0.01mg 0.366mg 0%
Վալին 0.008mg 0.337mg 0%
Հիստիդին 0.005mg 0.172mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
86% 13%
Սպիտակուցներ: 0.16 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 86.09 գ
Ջուր: 13.42 գ
Այլ: 0.27 գ
7% 2% 79% 11%
Սպիտակուցներ: 7.11 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 79.45 գ
Ջուր: 11.18 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +4343.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2816.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +88.9%
հավասար Ածխաջրեր ~79.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.018 գ
15% 27% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.828 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4775%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4500%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղցան «Ֆունչոզա» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients
  2. Եգիպտացորենի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: