Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Աղցան «Ֆունչոզա»
  5. Compare
  6. Աղցան «Ֆունչոզա» vs. Կանաչ լոբի հում

Համեմատել Աղցան «Ֆունչոզա» և Կանաչ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղցան «Ֆունչոզա» vs Կանաչ լոբի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա»
4
:
6
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +110.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +48%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2010%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +116%
Աղցան «Ֆունչոզա»
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 82% 3% 14% 1% 2% 12% 27% 14% 44%
Կանաչ լոբի հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 39% 18% 17% 19% 1% 7% 24% 29% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +110.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +48%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2010%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +116%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա»
1
:
9
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +267%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +182%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Աղցան «Ֆունչոզա»
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 38% 0% 4% 6% 12% 2% 0% 0%
Կանաչ լոբի հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 42% 9% 0% 41% 21% 24% 14% 14% 33% 25% 0% 108%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +267%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +182%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա»
1
:
4
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1135.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1043.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +573%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +144.4%
Աղցան «Ֆունչոզա»
86% 13%
Սպիտակուցներ: 0.16 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 86.09 գ
Ջուր: 13.42 գ
Այլ: 0.27 գ
Կանաչ լոբի հում
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.83 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 6.97 գ
Ջուր: 90.32 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1135.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1043.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +573%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +144.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա»
1
:
2
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +527.8%
Աղցան «Ֆունչոզա»
40% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.018 գ
Կանաչ լոբի հում
29% 6% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.113 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +527.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղցան «Ֆունչոզա» Կանաչ լոբի հում
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղցան «Ֆունչոզա» Կանաչ լոբի հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 85.59g 4.27g Աղցան «Ֆունչոզա»
Սպիտակուցներ 0.16g 1.83g Կանաչ լոբի հում
Ճարպեր 0.06g 0.22g Կանաչ լոբի հում
Ածխաջրեր 86.09g 6.97g Աղցան «Ֆունչոզա»
Կալորիականություն 351kcal 31kcal Աղցան «Ֆունչոզա»
Օսլա 0.88g Կանաչ լոբի հում
Ֆրուկտոզա 1.39g Կանաչ լոբի հում
Շաքար 0g 3.26g Աղցան «Ֆունչոզա»
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 2.7g Կանաչ լոբի հում
Կալցիում 25mg 37mg Կանաչ լոբի հում
Երկաթ 2.17mg 1.03mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Մագնեզիում 3mg 25mg Կանաչ լոբի հում
Ֆոսֆոր 32mg 38mg Կանաչ լոբի հում
Կալիում 10mg 211mg Կանաչ լոբի հում
Նատրիում 10mg 6mg Կանաչ լոբի հում
Ցինկ 0.41mg 0.24mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Պղինձ 0.081mg 0.069mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Մանգան 0.1mg 0.216mg Կանաչ լոբի հում
Սելեն 7.9µg 0.6µg Աղցան «Ֆունչոզա»
Վիտամին A 0IU 690IU Կանաչ լոբի հում
Վիտամին A, RAE 0µg 35µg Կանաչ լոբի հում
Վիտամին E 0.13mg 0.41mg Կանաչ լոբի հում
Վիտամին C 0mg 12.2mg Կանաչ լոբի հում
Վիտամին B1 0.15mg 0.082mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Վիտամին B2 0mg 0.104mg Կանաչ լոբի հում
Վիտամին B3 0.2mg 0.734mg Կանաչ լոբի հում
Վիտամին B5 0.1mg 0.225mg Կանաչ լոբի հում
Վիտամին B6 0.05mg 0.141mg Կանաչ լոբի հում
Folate, total 2µg 33µg Կանաչ լոբի հում
Վիտամին K 0µg 43µg Կանաչ լոբի հում
Տրիպտոֆան 0.002mg 0.019mg Կանաչ լոբի հում
Տրեոնին 0.005mg 0.079mg Կանաչ լոբի հում
Իզոլեյցին 0.007mg 0.066mg Կանաչ լոբի հում
Լեյցին 0.013mg 0.112mg Կանաչ լոբի հում
Լիզին 0.011mg 0.088mg Կանաչ լոբի հում
Մեթիոնին 0.002mg 0.022mg Կանաչ լոբի հում
Ֆենիլալանին 0.01mg 0.067mg Կանաչ լոբի հում
Վալին 0.008mg 0.09mg Կանաչ լոբի հում
Հիստիդին 0.005mg 0.034mg Կանաչ լոբի հում
Հագեցած ճարպ 0.017g 0.05g Աղցան «Ֆունչոզա»
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 0.01g Կանաչ լոբի հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.018g 0.113g Կանաչ լոբի հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղցան «Ֆունչոզա» Կանաչ լոբի հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Աղցան «Ֆունչոզա»
27%
Կանաչ լոբի հում
Mineral Summary Score
20%
Աղցան «Ֆունչոզա»
16%
Կանաչ լոբի հում

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is richer in vitamins?
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in Շաքար (difference - 3.26g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.033g)
Which food is cheaper?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is cheaper (difference - $1.8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղցան «Ֆունչոզա» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients
  2. Կանաչ լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: