Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղցան «Ֆունչոզա» և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղցան «Ֆունչոզա» vs Կարմիր սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +317.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +669.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +4260%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +853.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +349.4%
հավասար Պղինձ ~0.076mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +661.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4961.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1174%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1554%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +250%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +20.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.157mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղցան «Ֆունչոզա» Կարմիր սաղմոն DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 4.47µg 186%
Վիտամին D 0IU 670IU 84%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 16.7µg 84%
Վիտամին B3 0.2mg 10.123mg 62%
Վիտամին B6 0.05mg 0.827mg 60%
Սպիտակուցներ 0.16g 26.48g 53%
Սելեն 7.9µg 35.5µg 50%
Ֆոսֆոր 32mg 305mg 39%
Ածխաջրեր 86.09g 0g 29%
Վիտամին B5 0.1mg 1.274mg 23%
Երկաթ 2.17mg 0.52mg 21%
Խոլեստերին 0mg 61mg 20%
Վիտամին B2 0mg 0.246mg 19%
Կալիում 10mg 436mg 13%
Կալորիականություն 351kcal 156kcal 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.018g 1.327g 9%
Մագնեզիում 3mg 36mg 8%
Ճարպեր 0.06g 5.57g 8%
Վիտամին E 0.13mg 0.99mg 6%
Վիտամին A 0µg 58µg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 1.864g 5%
Նատրիում 10mg 92mg 4%
Choline, total 93.2mg 112.6mg 4%
Հագեցած ճարպ 0.017g 0.969g 4%
Մանգան 0.1mg 0.013mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 0g 2%
Կալցիում 25mg 11mg 1%
Folate, total 2µg 7µg 1%
Վիտամին B1 0.15mg 0.157mg 1%
Պղինձ 0.081mg 0.076mg 1%
Ցինկ 0.41mg 0.55mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 85.59g 0g N/A
Վիտամին K 0µg 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.023g N/A
Տրիպտոֆան 0.002mg 0.335mg 0%
Տրեոնին 0.005mg 1.247mg 0%
Իզոլեյցին 0.007mg 1.274mg 0%
Լեյցին 0.013mg 2.185mg 0%
Լիզին 0.011mg 2.574mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0.858mg 0%
Ֆենիլալանին 0.01mg 1.086mg 0%
Վալին 0.008mg 1.461mg 0%
Հիստիդին 0.005mg 0.711mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.299g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.56g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.093g N/A
20:2 n-6 c,c 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
86% 13%
Սպիտակուցներ: 0.16 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 86.09 գ
Ջուր: 13.42 գ
Այլ: 0.27 գ
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16450%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +9183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +401.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +129.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.018 գ
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +23200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +7272.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղցան «Ֆունչոզա» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients
  2. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: