Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фунчоза или нерка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фунчоза vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Содержит больше КальцийКальций +127.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +317.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.1%
Содержит больше МарганецМарганец +669.2%
Содержит больше МагнийМагний +1100%
Содержит больше КалийКалий +4260%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +853.1%
Содержит больше СеленСелен +349.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.076mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +661.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4961.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1174%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1554%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше ХолинХолин +20.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.157mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фунчоза Нерка DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.47µg 186%
Витамин D 0IU 670IU 84%
Витамин D 0µg 16.7µg 84%
Витамин B3 0.2mg 10.123mg 62%
Витамин B6 0.05mg 0.827mg 60%
Белки 0.16g 26.48g 53%
Селен 7.9µg 35.5µg 50%
Фосфор 32mg 305mg 39%
Углеводы 86.09g 0g 29%
Витамин B5 0.1mg 1.274mg 23%
Железо 2.17mg 0.52mg 21%
Холестерин 0mg 61mg 20%
Витамин B2 0mg 0.246mg 19%
Калий 10mg 436mg 13%
Калорийность 351kcal 156kcal 10%
Полиненасыщенные жиры 0.018g 1.327g 9%
Магний 3mg 36mg 8%
Жиры 0.06g 5.57g 8%
Витамин E 0.13mg 0.99mg 6%
Витамин A 0µg 58µg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 1.864g 5%
Натрий 10mg 92mg 4%
Холин 93.2mg 112.6mg 4%
Насыщенные жиры 0.017g 0.969g 4%
Марганец 0.1mg 0.013mg 4%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Кальций 25mg 11mg 1%
Витамин B9 2µg 7µg 1%
Витамин B1 0.15mg 0.157mg 1%
Медь 0.081mg 0.076mg 1%
Цинк 0.41mg 0.55mg 1%
Чистые углеводы 85.59g 0g N/A
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.023g N/A
Триптофан 0.002mg 0.335mg 0%
Треонин 0.005mg 1.247mg 0%
Изолейцин 0.007mg 1.274mg 0%
Лейцин 0.013mg 2.185mg 0%
Лизин 0.011mg 2.574mg 0%
Метионин 0.002mg 0.858mg 0%
Фенилаланин 0.01mg 1.086mg 0%
Валин 0.008mg 1.461mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.711mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.56g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.093g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +16450%
Содержит больше ЖирыЖиры +9183.3%
Содержит больше ВодаВода +401.7%
Содержит больше ДругоеДругое +129.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7272.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.