Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Աղցան «Ֆունչոզա»
  5. Compare
  6. Աղցան «Ֆունչոզա» vs. Սիսեռ հում

Համեմատել Աղցան «Ֆունչոզա» և Սիսեռ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղցան «Ֆունչոզա» vs Սիսեռ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +128%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +7080%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +709.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +573.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +687.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +21206%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +530.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +218%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +670.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1488%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +970%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +27750%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~99.3mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղցան «Ֆունչոզա» Սիսեռ հում DV% diff.
Մանգան 0.1mg 21.306mg 922%
Folate, total 2µg 557µg 139%
Պղինձ 0.081mg 0.656mg 64%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 12.2g 47%
Սպիտակուցներ 0.16g 20.47g 41%
Վիտամին B6 0.05mg 0.535mg 37%
Ֆոսֆոր 32mg 252mg 31%
Վիտամին B5 0.1mg 1.588mg 30%
Վիտամին B1 0.15mg 0.477mg 27%
Երկաթ 2.17mg 4.31mg 27%
Ցինկ 0.41mg 2.76mg 21%
Կալիում 10mg 718mg 21%
Մագնեզիում 3mg 79mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.018g 2.731g 18%
Վիտամին B2 0mg 0.212mg 16%
Սելեն 7.9µg 0µg 14%
Ճարպեր 0.06g 6.04g 9%
Ածխաջրեր 86.09g 62.95g 8%
Վիտամին B3 0.2mg 1.541mg 8%
Վիտամին K 0µg 9µg 8%
Վիտամին E 0.13mg 0.82mg 5%
Վիտամին C 0mg 4mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 1.377g 3%
Կալցիում 25mg 57mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.017g 0.603g 3%
Choline, total 93.2mg 99.3mg 1%
Կալորիականություն 351kcal 378kcal 1%
Նատրիում 10mg 24mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 85.59g 50.75g N/A
Շաքար 0g 10.7g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.002mg 0.2mg 0%
Տրեոնին 0.005mg 0.766mg 0%
Իզոլեյցին 0.007mg 0.882mg 0%
Լեյցին 0.013mg 1.465mg 0%
Լիզին 0.011mg 1.377mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0.27mg 0%
Ֆենիլալանին 0.01mg 1.103mg 0%
Վալին 0.008mg 0.865mg 0%
Հիստիդին 0.005mg 0.566mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
86% 13%
Սպիտակուցներ: 0.16 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 86.09 գ
Ջուր: 13.42 գ
Այլ: 0.27 գ
20% 6% 63% 8% 3%
Սպիտակուցներ: 20.47 գ
Ճարպեր: 6.04 գ
Ածխաջրեր: 62.95 գ
Ջուր: 7.68 գ
Այլ: 2.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12693.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +9966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +959.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.018 գ
13% 29% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.603 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.731 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +17112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +15072.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղցան «Ֆունչոզա» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients
  2. Սիսեռ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: