Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фунчоза и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Фунчоза vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +2533.3%
Содержит больше КальцийКальций +128%
Содержит больше КалийКалий +7080%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98.6%
Содержит больше МедьМедь +709.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +573.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +687.5%
Содержит больше МарганецМарганец +21206%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +530.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +218%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +670.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1488%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +970%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27750%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~99.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фунчоза Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.1mg 21.306mg 922%
Витамин B9 2µg 557µg 139%
Медь 0.081mg 0.656mg 64%
Клетчатка 0.5g 12.2g 47%
Белки 0.16g 20.47g 41%
Витамин B6 0.05mg 0.535mg 37%
Фосфор 32mg 252mg 31%
Витамин B5 0.1mg 1.588mg 30%
Витамин B1 0.15mg 0.477mg 27%
Железо 2.17mg 4.31mg 27%
Цинк 0.41mg 2.76mg 21%
Калий 10mg 718mg 21%
Магний 3mg 79mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.018g 2.731g 18%
Витамин B2 0mg 0.212mg 16%
Селен 7.9µg 0µg 14%
Жиры 0.06g 6.04g 9%
Углеводы 86.09g 62.95g 8%
Витамин B3 0.2mg 1.541mg 8%
Витамин K 0µg 9µg 8%
Витамин E 0.13mg 0.82mg 5%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 1.377g 3%
Кальций 25mg 57mg 3%
Насыщенные жиры 0.017g 0.603g 3%
Холин 93.2mg 99.3mg 1%
Калорийность 351kcal 378kcal 1%
Натрий 10mg 24mg 1%
Чистые углеводы 85.59g 50.75g N/A
Сахар 0g 10.7g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.002mg 0.2mg 0%
Треонин 0.005mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.007mg 0.882mg 0%
Лейцин 0.013mg 1.465mg 0%
Лизин 0.011mg 1.377mg 0%
Метионин 0.002mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.01mg 1.103mg 0%
Валин 0.008mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.566mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.8%
Содержит больше ВодаВода +74.7%
Содержит больше БелкиБелки +12693.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +9966.7%
Содержит больше ДругоеДругое +959.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17112.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15072.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.