Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Աղցան Կեսար
  5. Compare
  6. Աղցան Կեսար vs. Pigeon pea raw

Համեմատել Աղցան Կեսար և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղցան Կեսար vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +282.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +553.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +718.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +738.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +58.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +457.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +7700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +183.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~2.965mg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղցան Կեսար Pigeon pea raw DV% diff.
Folate, total 456µg 114%
Պղինձ 0.126mg 1.057mg 103%
Մանգան 0.321mg 1.791mg 64%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 15g 53%
Սելեն 31.4µg 8.2µg 42%
Մագնեզիում 28mg 183mg 37%
Կալիում 170mg 1392mg 36%
Երկաթ 2.34mg 5.23mg 36%
Վիտամին B1 0.377mg 0.643mg 22%
Վիտամին B6 0.283mg 22%
Ֆոսֆոր 231mg 367mg 19%
Նատրիում 454mg 17mg 19%
Հագեցած ճարպ 4.206g 0.33g 18%
Սպիտակուցներ 13.39g 21.7g 17%
Վիտամին B12 0.4µg 0µg 17%
Վիտամին B5 0.447mg 1.266mg 16%
Ճարպեր 9.54g 1.49g 12%
Օսլա 25.29g 10%
Կալցիում 233mg 130mg 10%
Ածխաջրեր 31.5g 62.78g 10%
Ցինկ 1.61mg 2.76mg 10%
Վիտամին A 78µg 1µg 9%
Խոլեստերին 24mg 0mg 8%
Վիտամին B2 0.297mg 0.187mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.38g 0.012g 6%
Վիտամին K 5.9µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.461g 0.814g 4%
Կալորիականություն 265kcal 343kcal 4%
Վիտամին E 0.61mg 4%
Վիտամին B3 3.237mg 2.965mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.13g 1%
Զուտ ածխաջրեր 29.8g 47.78g N/A
Շաքար 4.02g N/A
Տրիպտոֆան 0.15mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.393mg 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 0.547mg 0.785mg 0%
Լեյցին 1.137mg 1.549mg 0%
Լիզին 0.523mg 1.521mg 0%
Մեթիոնին 0.3mg 0.243mg 0%
Ֆենիլալանին 0.717mg 1.858mg 0%
Վալին 0.7mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.36mg 0.774mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.155g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 32% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 13.39 գ
Ճարպեր: 9.54 գ
Ածխաջրեր: 31.5 գ
Ջուր: 43.39 գ
Այլ: 2.18 գ
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +540.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +309.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +57.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 30% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.206 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.461 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +19733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +79.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղցան Կեսար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: