Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Աղցան Կեսար
  5. Compare
  6. Աղցան Կեսար vs. Ծիածանափայլ իշխան

Համեմատել Աղցան Կեսար և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղցան Կեսար vs Ծիածանափայլ իշխան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +12%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +832%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +654.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +173.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +257.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2818.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +121.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.8%
հավասար Ֆոսֆոր ~226mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +214.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +230%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +5800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +283.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +72%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +272.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +975%
հավասար Վիտամին A ~84µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղցան Կեսար Ծիածանափայլ իշխան DV% diff.
Վիտամին B12 0.4µg 4.3µg 163%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 15.9µg 80%
Վիտամին D 0IU 635IU 79%
Վիտամին B6 0.34mg 26%
Երկաթ 2.34mg 0.31mg 25%
Վիտամին B5 0.447mg 1.667mg 24%
Կալցիում 233mg 25mg 21%
Վիտամին B1 0.377mg 0.12mg 21%
Նատրիում 454mg 51mg 18%
Վիտամին B2 0.297mg 0.09mg 16%
Վիտամին B3 3.237mg 5.567mg 15%
Սելեն 31.4µg 23.6µg 14%
Մանգան 0.321mg 0.011mg 13%
Սպիտակուցներ 13.39g 19.94g 13%
Հագեցած ճարպ 4.206g 1.383g 13%
Choline, total 65mg 12%
Խոլեստերին 24mg 59mg 12%
Վիտամին E 0.61mg 2.34mg 12%
Ածխաջրեր 31.5g 0g 11%
Ցինկ 1.61mg 0.45mg 11%
Օսլա 25.29g 10%
Պղինձ 0.126mg 0.046mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 0g 7%
Կալորիականություն 265kcal 141kcal 6%
Կալիում 170mg 377mg 6%
Ճարպեր 9.54g 6.18g 5%
Վիտամին K 5.9µg 0.1µg 5%
Folate, total 11µg 3%
Վիտամին C 0mg 2.9mg 3%
Վիտամին A 78µg 84µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.38g 1.979g 1%
Ֆոսֆոր 231mg 226mg 1%
Ֆրուկտոզա 1.13g 1%
Մագնեզիում 28mg 25mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 29.8g 0g N/A
Շաքար 4.02g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.047g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.461g 1.507g 0%
Տրիպտոֆան 0.15mg 0.234mg 0%
Տրեոնին 0.393mg 0.915mg 0%
Իզոլեյցին 0.547mg 0.962mg 0%
Լեյցին 1.137mg 1.696mg 0%
Լիզին 0.523mg 1.916mg 0%
Մեթիոնին 0.3mg 0.618mg 0%
Ֆենիլալանին 0.717mg 0.815mg 0%
Վալին 0.7mg 1.075mg 0%
Հիստիդին 0.36mg 0.614mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.217g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.516g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.155g 0.059g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.091g N/A
20:3 n-3 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.008g N/A
20:3 n-6 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.04g N/A
18:2 n-6 c,c 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 32% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 13.39 գ
Ճարպեր: 9.54 գ
Ածխաջրեր: 31.5 գ
Ջուր: 43.39 գ
Այլ: 2.18 գ
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2625%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +70.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 30% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.206 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.461 գ
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +20.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.507g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղցան Կեսար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients
  2. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: