Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Цезарь (салат)
  5. Сравнить
  6. Цезарь (салат) vs. Микижа

Сравнить продукты Цезарь (салат) и Микижа

Сравнить

Инфографика

Цезарь (салат) vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +12%
Содержит больше КальцийКальций +832%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +654.8%
Содержит больше МедьМедь +173.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +257.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2818.2%
Содержит больше СеленСелен +33.1%
Содержит больше КалийКалий +121.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~226mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +214.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +230%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5800%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +283.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +272.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +975%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~84µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цезарь (салат) Микижа DV% diff.
Витамин B12 0.4µg 4.3µg 163%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0IU 635IU 79%
Витамин B6 0.34mg 26%
Железо 2.34mg 0.31mg 25%
Витамин B5 0.447mg 1.667mg 24%
Кальций 233mg 25mg 21%
Витамин B1 0.377mg 0.12mg 21%
Натрий 454mg 51mg 18%
Витамин B2 0.297mg 0.09mg 16%
Витамин B3 3.237mg 5.567mg 15%
Селен 31.4µg 23.6µg 14%
Марганец 0.321mg 0.011mg 13%
Белки 13.39g 19.94g 13%
Насыщенные жиры 4.206g 1.383g 13%
Холин 65mg 12%
Холестерин 24mg 59mg 12%
Витамин E 0.61mg 2.34mg 12%
Углеводы 31.5g 0g 11%
Цинк 1.61mg 0.45mg 11%
Крахмал 25.29g 10%
Медь 0.126mg 0.046mg 9%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Калорийность 265kcal 141kcal 6%
Калий 170mg 377mg 6%
Жиры 9.54g 6.18g 5%
Витамин K 5.9µg 0.1µg 5%
Витамин B9 11µg 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Витамин A 78µg 84µg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.38g 1.979g 1%
Фосфор 231mg 226mg 1%
Фруктоза 1.13g 1%
Магний 28mg 25mg 1%
Чистые углеводы 29.8g 0g N/A
Сахар 4.02g 0g N/A
Транс-жиры 0.047g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.461g 1.507g 0%
Триптофан 0.15mg 0.234mg 0%
Треонин 0.393mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.547mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.137mg 1.696mg 0%
Лизин 0.523mg 1.916mg 0%
Метионин 0.3mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.717mg 0.815mg 0%
Валин 0.7mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g N/A
0.155g 0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +54.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2625%
Содержит больше БелкиБелки +48.9%
Содержит больше ВодаВода +70.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.507g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.