Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Աղցան Կեսար
  5. Compare
  6. Աղցան Կեսար vs. Խոզի միս

Համեմատել Աղցան Կեսար և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղցան Կեսար vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3783.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +103.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2369.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +21.7%
հավասար Մագնեզիում ~29mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +662.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +152%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +129.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +126.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +42.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Folate, total ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղցան Կեսար Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B6 0.739mg 57%
Վիտամին B1 0.377mg 0.95mg 48%
Վիտամին B3 3.237mg 7.432mg 26%
Սպիտակուցներ 13.39g 26.17g 26%
Կալցիում 233mg 6mg 23%
Նատրիում 454mg 57mg 17%
Խոլեստերին 24mg 73mg 16%
Choline, total 88.9mg 16%
Երկաթ 2.34mg 1.15mg 15%
Հագեցած ճարպ 4.206g 1.198g 14%
Մանգան 0.321mg 0.013mg 13%
Սելեն 31.4µg 38.2µg 12%
Ածխաջրեր 31.5g 0g 11%
Վիտամին B5 0.447mg 1.012mg 11%
Օսլա 25.29g 10%
Ճարպեր 9.54g 3.51g 9%
Վիտամին A 78µg 0µg 9%
Վիտամին B2 0.297mg 0.387mg 7%
Ցինկ 1.61mg 2.42mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 0g 7%
Կալիում 170mg 421mg 7%
Վիտամին B12 0.4µg 0.57µg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.461g 0.506g 6%
Կալորիականություն 265kcal 143kcal 6%
Ֆոսֆոր 231mg 267mg 5%
Վիտամին K 5.9µg 0µg 5%
Վիտամին E 0.61mg 0.08mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.38g 1.334g 3%
Պղինձ 0.126mg 0.111mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Ֆրուկտոզա 1.13g 1%
Վիտամին D 0IU 10IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 29.8g 0g N/A
Մագնեզիում 28mg 29mg 0%
Շաքար 4.02g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.15mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 0.393mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.547mg 1.288mg 0%
Լեյցին 1.137mg 2.229mg 0%
Լիզին 0.523mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.3mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.717mg 1.1mg 0%
Վալին 0.7mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.36mg 1.13mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.155g 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 32% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 13.39 գ
Ճարպեր: 9.54 գ
Ածխաջրեր: 31.5 գ
Ջուր: 43.39 գ
Այլ: 2.18 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +171.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +150.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +60.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 30% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.206 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.461 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +188.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -71.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղցան Կեսար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: