Цезарь (салат) или мясо свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты цезарь (салат) и мясо свинины?
- Цезарь (салат) содержит больше калорий, чем мясо свинины. Цезарь (салат) содержит 265 калорий, в то время как мясо свинины содержит 143 калорий.
- Цезарь (салат) богаче кальцием, железом и марганцем, в то время как мясо свинины содержит больше витамина B1, витамина B3, селена и витамина B5.
- Мясо свинины покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 48% больше, чем цезарь (салат).
- Цезарь (салат) содержит в 39 раз больше кальция, чем мясо свинины. Цезарь (салат) содержит 233 мг кальция, в то время как мясо свинины содержит 6 мг.
- Мясо свинины имеет низкое содержание натрия.
- Цезарь (салат) имеет более высокий гликемический индекс (50), чем мясо свинины (0).
LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust и Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, roasted были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +3783.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2369.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +147.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +21.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +662.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +152% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +129.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +126.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +42.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.739mg | 57% | |
| Витамин B1 | 0.377mg | 0.95mg | 48% |
| Витамин B3 | 3.237mg | 7.432mg | 26% |
| Белки | 13.39g | 26.17g | 26% |
| Кальций | 233mg | 6mg | 23% |
| Натрий | 454mg | 57mg | 17% |
| Холестерин | 24mg | 73mg | 16% |
| Холин | 88.9mg | 16% | |
| Железо | 2.34mg | 1.15mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 4.206g | 1.198g | 14% |
| Марганец | 0.321mg | 0.013mg | 13% |
| Селен | 31.4µg | 38.2µg | 12% |
| Углеводы | 31.5g | 0g | 11% |
| Витамин B5 | 0.447mg | 1.012mg | 11% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Жиры | 9.54g | 3.51g | 9% |
| Витамин A | 78µg | 0µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.297mg | 0.387mg | 7% |
| Цинк | 1.61mg | 2.42mg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Калий | 170mg | 421mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 0.57µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.461g | 0.506g | 6% |
| Калорийность | 265kcal | 143kcal | 6% |
| Фосфор | 231mg | 267mg | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 0µg | 5% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.08mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.38g | 1.334g | 3% |
| Медь | 0.126mg | 0.111mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Витамин D | 0IU | 10IU | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 0g | N/A |
| Магний | 28mg | 29mg | 0% |
| Сахар | 4.02g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.033g | N/A | |
| Триптофан | 0.15mg | 0.275mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 1.175mg | 0% |
| Изолейцин | 0.547mg | 1.288mg | 0% |
| Лейцин | 1.137mg | 2.229mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.3mg | 0.721mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.717mg | 1.1mg | 0% |
| Валин | 0.7mg | 1.367mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 1.13mg | 0% |
| 0.155g | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.013g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.411g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
Белки:
26.17 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.45 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +171.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +95.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +60.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.198 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.334 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.506 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +78.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +188.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.5% |