Համեմատել Ամառային երշիկ և Վիեննական նրբերշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +710% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +104% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +156.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +263.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +186.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +117.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.73µg | 1.02µg | 30% |
| Ճարպեր | 37.91g | 19.4g | 28% |
| Նատրիում | 1483mg | 879mg | 26% |
| Վիտամին A | 225µg | 0µg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 19.43g | 10.5g | 18% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 49mg | 18% |
| Երկաթ | 2.26mg | 0.88mg | 17% |
| Սելեն | 7.5µg | 16.9µg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 10.47g | 7.125g | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.249mg | 0.087mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.02g | 1.29g | 12% |
| Կալորիականություն | 426kcal | 230kcal | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.68g | 9.628g | 10% |
| Վիտամին B3 | 2.9mg | 1.613mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.76mg | 0.35mg | 8% |
| Choline, total | 43.7mg | 8% | |
| Կալցիում | 81mg | 10mg | 7% |
| Ցինկ | 2.25mg | 1.6mg | 6% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.03mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.107mg | 4% |
| Կալիում | 206mg | 101mg | 3% |
| Վիտամին D | 12 IU | 25 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0.6µg | 2% |
| Խոլեստերին | 89mg | 87mg | 1% |
| Մագնեզիում | 13mg | 7mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.2g | 0g | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Մանգան | 0.032mg | 1% | |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.12mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Folate, total | 7µg | 4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 219kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.62g | 2.6g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.82g | 2.6g | 0% |
| Շաքար | 0.12g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.15mg | 0.109mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.54mg | 0.357mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.62mg | 0.557mg | 0% |
| Լեյցին | 1.1mg | 0.797mg | 0% |
| Լիզին | 1.16mg | 0.791mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.36mg | 0.265mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.56mg | 0.425mg | 0% |
| Վալին | 0.69mg | 0.573mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.47mg | 0.273mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.43 գ
Ճարպեր:
37.91 գ
Ածխաջրեր:
1.82 գ
Ջուր:
36.2 գ
Այլ:
4.64 գ
Սպիտակուցներ:
10.5 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
2.6 գ
Ջուր:
64.9 գ
Այլ:
2.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +95.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +79.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.68 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.02 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.125 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.628 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +134.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.9% |
