Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Վիեննական նրբերշիկ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Վիեննական նրբերշիկ
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 230 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 3 grams
Default serving size  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 sausage (7/8" dia x 2" long) (16 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 4.5 (acidic)
Oxalates  ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0 մգ
TOP 7% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 93% of foods
TOP 16% Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 84% of foods
TOP 16% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 84% of foods
TOP 17% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 83% of foods
TOP 17% Խոլեստերին ⓘHigher in Խոլեստերին content than 83% of foods

Վիեննական նրբերշիկ calories (kcal)

Բաժնի չափը Կալորիաներ Weight
Calories in 100 grams 230

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3% 33% 5% 21% 8.9% 115% 44% 10% 0% 92%
Կալցիում: 30մգ of 1,000մգ 3%
Երկաթ: 2.6մգ of 8մգ 33%
Մագնեզիում: 21մգ of 420մգ 5%
Ֆոսֆոր: 147մգ of 700մգ 21%
Կալիում: 303մգ of 3,400մգ 8.9%
Նատրիում: 2637մգ of 2,300մգ 115%
Ցինկ: 4.8մգ of 11մգ 44%
Պղինձ: 0.09մգ of 1մգ 10%
Մանգան: 0մգ of 2մգ 0%
Սելեն: 51µg of 55µg 92%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

879 մգ
TOP 7%
1.6 մգ
TOP 44%
17 µg
TOP 51%
0.88 մգ
TOP 64%
10 մգ
TOP 76%
49 մգ
TOP 78%
101 մգ
TOP 82%
7 մգ
TOP 89%
0.03 մգ
TOP 89%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0% 4.4% 18% 0% 22% 25% 30% 21% 28% 3% 128% 24% 4%
Վիտամին A: 0IU of 5,000IU 0%
Վիտամին E : 0.66մգ of 15մգ 4.4%
Վիտամին D (D2 + D3): 1.8µg of 10µg 18%
Վիտամին C: 0մգ of 90մգ 0%
Վիտամին B1: 0.26մգ of 1մգ 22%
Վիտամին B2: 0.32մգ of 1մգ 25%
Վիտամին B3: 4.8մգ of 16մգ 30%
Վիտամին B5: 1.1մգ of 5մգ 21%
Վիտամին B6: 0.36մգ of 1մգ 28%
Folate, total: 12µg of 400µg 3%
Վիտամին B12: 3.1µg of 2µg 128%
Choline, total: 131մգ of 550մգ 24%
Վիտամին K: 4.8µg of 120µg 4%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

1 µg
TOP 41%
Վիտամին D (D2 + D3)
0.6 µg
TOP 47%
0.09 մգ
TOP 53%
0.12 մգ
TOP 60%
1.6 մգ
TOP 61%
44 մգ
TOP 67%
0.11 մգ
TOP 67%
0.35 մգ
TOP 69%
1.6 µg
TOP 70%
0.22 մգ
TOP 74%
4 µg
TOP 83%
0 IU
TOP 100%
0 մգ
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

11% 20% 3% 64% 3%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 21%
10.5 գ of 50 գ
10.5 գ (21% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 30%
19.4 գ of 65 գ
19.4 գ (30% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
2.6 գ of 300 գ
2.6 գ (1% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
64.9 գ of 2,000 գ
64.9 գ (3% of DV )
Այլ:
2.6 գ
2.6 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 117% 102% 119% 88% 113% 76% 73% 94% 117%
Տրիպտոֆան: 327մգ of 280մգ 117%
Տրեոնին: 1071մգ of 1,050մգ 102%
Իզոլեյցին: 1671մգ of 1,400մգ 119%
Լեյցին: 2391մգ of 2,730մգ 88%
Լիզին: 2373մգ of 2,100մգ 113%
Մեթիոնին: 795մգ of 1,050մգ 76%
Ֆենիլալանին: 1275մգ of 1,750մգ 73%
Վալին: 1719մգ of 1,820մգ 94%
Հիստիդին: 819մգ of 700մգ 117%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

39% 53% 7%
Հագեցած ճարպ: 7.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.3 գ

Վիեննական նրբերշիկ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 230kcal 12% 42% 4.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 11g 25% 43% 3.7 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 19g 30% 16% 1.7 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 2.6g N/A 64% 20.8 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 2.6g 1% 67% 10.8 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 87mg 29% 17% 4.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 6% 47% 3.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 7mg 2% 89% 20 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 10mg 1% 76% 12.5 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 101mg 3% 82% 1.5 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.88mg 11% 64% 3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 0g N/A 100% N/AԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0% 100% N/AՆարինջ
Պղինձ 0.03mg 3% 89% 4.7 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 1.6mg 15% 44% 3.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 49mg 7% 78% 3.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 879mg 38% 7% 1.8 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին A 0µg 0% 100%
Վիտամին E 0.22mg 1% 74% 6.6 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 17µg 31% 51%
Վիտամին B1 0.09mg 7% 53% 3.1 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.11mg 8% 67% 1.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 1.6mg 10% 61% 5.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.35mg 7% 69% 3.2 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.12mg 9% 60% Այնքան ինչքան Վարսակ-ումՎարսակ
Վիտամին B12 1µg 43% 41% 1.5 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 1.6µg 1% 70% 63.5 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 4µg 1% 83% 15.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 7.1g 36% 17% 1.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 44mg 8% 67%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.6g N/A 16% Այնքան ինչքան Ավոկադո-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.3g N/A 40% 36.6 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.11mg 0% 77% 2.8 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.36mg 0% 76% 2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.56mg 0% 73% 1.6 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.8mg 0% 76% 3.1 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.79mg 0% 73% 1.8 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.27mg 0% 73% 2.8 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.43mg 0% 78% 1.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.57mg 0% 74% 3.5 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.27mg 0% 75% 2.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 230
օրական դոզայի %-ը*
30%
Ճարպ ընդհանուր 19գ
32%
Հագեցած ճարպեր 7.1գ
0
Տրանս ճարպեր
29%
Խոլեստերին 87մգ
38%
Աղ 879մգ
0.87%
Ածխաջրեր ընդհանուր 2.6գ
0
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 11գ
Վիտամին Դ 25մկգ 4.2%

Կալցիում 10մգ 1%

Երկաթ 0.88մգ 11%

Կալիում 101մգ 3%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
limit break
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
limit break
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Վիեննական նրբերշիկ սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172942/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: