Վիեննական նրբերշիկ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 230 կկալ |
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 3 grams |
Default serving size ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 sausage (7/8" dia x 2" long) (16 grams) |
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 4.5 (acidic) |
Oxalates ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0 մգ |
Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 93% of foods
Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 84% of foods
Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 84% of foods
Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 83% of foods
Խոլեստերին ⓘHigher in Խոլեստերին content than 83% of foods
Վիեննական նրբերշիկ calories (kcal)
Բաժնի չափը | Կալորիաներ | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 230 |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0IU of 5,000IU
0%
Վիտամին E :
0.66մգ of 15մգ
4.4%
Վիտամին D (D2 + D3):
1.8µg of 10µg
18%
Վիտամին C:
0մգ of 90մգ
0%
Վիտամին B1:
0.26մգ of 1մգ
22%
Վիտամին B2:
0.32մգ of 1մգ
25%
Վիտամին B3:
4.8մգ of 16մգ
30%
Վիտամին B5:
1.1մգ of 5մգ
21%
Վիտամին B6:
0.36մգ of 1մգ
28%
Folate, total:
12µg of 400µg
3%
Վիտամին B12:
3.1µg of 2µg
128%
Choline, total:
131մգ of 550մգ
24%
Վիտամին K:
4.8µg of 120µg
4%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին D (D2 + D3)
0.6 µg
TOP 47%
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 21%
10.5 գ of 50 գ
10.5 գ (21% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 30%
19.4 գ of 65 գ
19.4 գ (30% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
2.6 գ of 300 գ
2.6 գ (1% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
64.9 գ of 2,000 գ
64.9 գ (3% of DV )
Այլ:
2.6 գ
2.6 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
327մգ of 280մգ
117%
Տրեոնին:
1071մգ of 1,050մգ
102%
Իզոլեյցին:
1671մգ of 1,400մգ
119%
Լեյցին:
2391մգ of 2,730մգ
88%
Լիզին:
2373մգ of 2,100մգ
113%
Մեթիոնին:
795մգ of 1,050մգ
76%
Ֆենիլալանին:
1275մգ of 1,750մգ
73%
Վալին:
1719մգ of 1,820մգ
94%
Հիստիդին:
819մգ of 700մգ
117%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
7.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
9.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
1.3 գ
Վիեննական նրբերշիկ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
Կալորիականություն | 230kcal | 12% | 42% | 4.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում |
Սպիտակուցներ | 11g | 25% | 43% | 3.7 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում |
Ճարպեր | 19g | 30% | 16% | 1.7 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում |
Վիտամին C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Զուտ ածխաջրեր | 2.6g | N/A | 64% | 20.8 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում |
Ածխաջրեր | 2.6g | 1% | 67% | 10.8 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում |
Խոլեստերին | 87mg | 29% | 17% | 4.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում |
Վիտամին D (D2 + D3) | 0.6µg | 6% | 47% | 3.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում |
Մագնեզիում | 7mg | 2% | 89% | 20 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում |
Կալցիում | 10mg | 1% | 76% | 12.5 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում |
Կալիում | 101mg | 3% | 82% | 1.5 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում |
Երկաթ | 0.88mg | 11% | 64% | 3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Շաքար | 0g | N/A | 100% | N/A |
Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0% | 100% | N/A |
Պղինձ | 0.03mg | 3% | 89% | 4.7 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում |
Ցինկ | 1.6mg | 15% | 44% | 3.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Ֆոսֆոր | 49mg | 7% | 78% | 3.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում |
Նատրիում | 879mg | 38% | 7% | 1.8 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում |
Վիտամին A | 0µg | 0% | 100% | |
Վիտամին E | 0.22mg | 1% | 74% | 6.6 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում |
Սելեն | 17µg | 31% | 51% | |
Վիտամին B1 | 0.09mg | 7% | 53% | 3.1 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում |
Վիտամին B2 | 0.11mg | 8% | 67% | 1.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում |
Վիտամին B3 | 1.6mg | 10% | 61% | 5.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում |
Վիտամին B5 | 0.35mg | 7% | 69% | 3.2 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում |
Վիտամին B6 | 0.12mg | 9% | 60% | Այնքան ինչքան Վարսակ-ում |
Վիտամին B12 | 1µg | 43% | 41% | 1.5 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում |
Վիտամին K | 1.6µg | 1% | 70% | 63.5 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում |
Folate, total | 4µg | 1% | 83% | 15.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում |
Հագեցած ճարպ | 7.1g | 36% | 17% | 1.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում |
Choline, total | 44mg | 8% | 67% | |
Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.6g | N/A | 16% | Այնքան ինչքան Ավոկադո-ում |
Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.3g | N/A | 40% | 36.6 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում |
Տրիպտոֆան | 0.11mg | 0% | 77% | 2.8 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում |
Տրեոնին | 0.36mg | 0% | 76% | 2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Իզոլեյցին | 0.56mg | 0% | 73% | 1.6 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ում |
Լեյցին | 0.8mg | 0% | 76% | 3.1 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում |
Լիզին | 0.79mg | 0% | 73% | 1.8 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում |
Մեթիոնին | 0.27mg | 0% | 73% | 2.8 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում |
Ֆենիլալանին | 0.43mg | 0% | 78% | 1.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում |
Վալին | 0.57mg | 0% | 74% | 3.5 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ում |
Հիստիդին | 0.27mg | 0% | 75% | 2.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում |
20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 230
օրական դոզայի %-ը*
30%
Ճարպ ընդհանուր
19գ
32%
Հագեցած ճարպեր 7.1գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
29%
Խոլեստերին 87մգ
38%
Աղ 879մգ
0.87%
Ածխաջրեր ընդհանուր
2.6գ
0
Բջջանյութ
0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
11գ
Վիտամին Դ
25մկգ
4.2%
Կալցիում
10մգ
1%
Երկաթ
0.88մգ
11%
Կալիում
101մգ
3%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև