Համեմատել Այծի կաթ և Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Այծի կաթ

2

Տաք շոկոլադ կակաո

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+38.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+740%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+123.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+110%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-12%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+92.9%

հավասար Կալիում ~197mg

հավասար Ֆոսֆոր ~105mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Այծի կաթ

8

Տաք շոկոլադ կակաո

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+50%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%

հավասար Վիտամին B5 ~0.328mg

հավասար Choline, total ~15.6mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.07µg	0.49µg	18%
Հագեցած ճարպ	2.667g	1.431g	6%
Պղինձ	0.046mg	0.103mg	6%
Երկաթ	0.05mg	0.42mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1g	4%
Ճարպեր	4.14g	2.34g	3%
Ցինկ	0.3mg	0.63mg	3%
Վիտամին B2	0.138mg	0.182mg	3%
Սելեն	1.4µg	2.7µg	2%
Մագնեզիում	14mg	23mg	2%
Կալցիում	134mg	114mg	2%
Ածխաջրեր	4.45g	10.74g	2%
Վիտամին B3	0.277mg	0.133mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.3µg	1.1µg	1%
Folate, total	1µg	5µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.109g	0.677g	1%
Կոֆեին	0mg	2mg	1%
Վիտամին B1	0.048mg	0.039mg	1%
Վիտամին A	57µg	51µg	1%
Վիտամին D	51IU	45IU	1%
Վիտամին C	1.3mg	0.2mg	1%
Խոլեստերին	11mg	8mg	1%
Ֆոսֆոր	111mg	105mg	1%
Կալորիականություն	69kcal	77kcal	0%
Սպիտակուցներ	3.56g	3.52g	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.45g	9.74g	N/A
Կալիում	204mg	197mg	0%
Շաքար	4.45g	9.66g	N/A
Նատրիում	50mg	44mg	0%
Վիտամին E	0.07mg	0.03mg	0%
Մանգան	0.018mg	0.013mg	0%
Վիտամին B5	0.31mg	0.328mg	0%
Վիտամին B6	0.046mg	0.04mg	0%
Վիտամին K	0.3µg	0.2µg	0%
Տրանս ճարպ		0.078g	N/A
Choline, total	16mg	15.6mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.149g	0.084g	0%
Տրիպտոֆան	0.044mg	0.037mg	0%
Տրեոնին	0.163mg	0.095mg	0%
Իզոլեյցին	0.207mg	0.169mg	0%
Լեյցին	0.314mg	0.305mg	0%
Լիզին	0.29mg	0.215mg	0%
Մեթիոնին	0.08mg	0.076mg	0%
Ֆենիլալանին	0.155mg	0.15mg	0%
Վալին	0.24mg	0.201mg	0%
Հիստիդին	0.089mg	0.067mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.01g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Այծի կաթ

3

Սպիտակուցներ: 3.56 գ

Ճարպեր: 4.14 գ

Ածխաջրեր: 4.45 գ

Ջուր: 87.03 գ

Այլ: 0.82 գ

Տաք շոկոլադ կակաո

2

Սպիտակուցներ: 3.52 գ

Ճարպեր: 2.34 գ

Ածխաջրեր: 10.74 գ

Ջուր: 82.45 գ

Այլ: 0.95 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+76.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+141.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+15.9%

հավասար Սպիտակուցներ ~3.52g

հավասար Ջուր ~82.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Այծի կաթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.667 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.109 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.149 գ

Տաք շոկոլադ կակաո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+77.4%