Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անգլիական մաֆին և Խնձորով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անգլիական մաֆին vs Խնձորով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +372.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +454.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +101.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +180.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +36%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 34% 15% 57% 12% 61% 20% 43% 47% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 46% 5% 11% 6% 35% 5% 16% 24% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +372.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +454.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +101.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +180.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +36%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +274.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +825%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3100%
հավասար Վիտամին B2 - 0.158
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 1% 46% 36% 30% 27% 10% 28% 5% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 0% 0% 11% 34% 37% 22% 8% 9% 3% 2% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +274.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +825%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3100%
հավասար Վիտամին B2 - 0.158

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +305.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +511.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24%
8% 2% 46% 42% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 1.8 գ
Ածխաջրեր: 46 գ
Ջուր: 42.1 գ
Այլ: 2.4 գ
2% 11% 34% 52%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 34 գ
Ջուր: 52.2 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +305.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +511.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1353%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +147.5%
18% 21% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.888 գ
37% 42% 21%
Հագեցած ճարպ: 3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.198 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1353%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +147.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Անգլիական մաֆին Խնձորով կարկանդակ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անգլիական մաֆին Խնձորով կարկանդակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 43.3g 32.4g Անգլիական մաֆին
Սպիտակուցներ 7.7g 1.9g Անգլիական մաֆին
Ճարպեր 1.8g 11g Խնձորով կարկանդակ
Ածխաջրեր 46g 34g Անգլիական մաֆին
Կալորիականություն 235kcal 237kcal Խնձորով կարկանդակ
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 1.6g Անգլիական մաֆին
Կալցիում 52mg 11mg Անգլիական մաֆին
Երկաթ 0.89mg 1.21mg Խնձորով կարկանդակ
Մագնեզիում 21mg 7mg Անգլիական մաֆին
Ֆոսֆոր 133mg 24mg Անգլիական մաֆին
Կալիում 131mg 65mg Անգլիական մաֆին
Նատրիում 464mg 266mg Խնձորով կարկանդակ
Ցինկ 0.7mg 0.16mg Անգլիական մաֆին
Պղինձ 0.129mg 0.046mg Անգլիական մաֆին
Մանգան 0.357mg 0.182mg Անգլիական մաֆին
Վիտամին A 0IU 124IU Խնձորով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 0µg 29µg Խնձորով կարկանդակ
Վիտամին C 0.1mg 3.2mg Խնձորով կարկանդակ
Վիտամին B1 0.181mg 0.134mg Անգլիական մաֆին
Վիտամին B2 0.154mg 0.158mg Խնձորով կարկանդակ
Վիտամին B3 1.566mg 1.123mg Անգլիական մաֆին
Վիտամին B5 0.446mg 0.119mg Անգլիական մաֆին
Վիտամին B6 0.043mg 0.038mg Անգլիական մաֆին
Folate, total 37µg 4µg Անգլիական մաֆին
Վիտամին B12 0.04µg 0.01µg Անգլիական մաֆին
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.026mg Անգլիական մաֆին
Տրեոնին 0.242mg 0.054mg Անգլիական մաֆին
Իզոլեյցին 0.315mg 0.073mg Անգլիական մաֆին
Լեյցին 0.553mg 0.129mg Անգլիական մաֆին
Լիզին 0.241mg 0.07mg Անգլիական մաֆին
Մեթիոնին 0.139mg 0.032mg Անգլիական մաֆին
Ֆենիլալանին 0.379mg 0.088mg Անգլիական մաֆին
Վալին 0.353mg 0.084mg Անգլիական մաֆին
Հիստիդին 0.17mg 0.038mg Անգլիական մաֆին
Հագեցած ճարպ 0.259g 3.797g Անգլիական մաֆին
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302g 4.388g Խնձորով կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888g 2.198g Խնձորով կարկանդակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Անգլիական մաֆին Խնձորով կարկանդակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Անգլիական մաֆին
11%
Խնձորով կարկանդակ
Mineral Summary Score
30%
Անգլիական մաֆին
15%
Խնձորով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 198mg)
Which food is lower in glycemic index?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 36)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.538g)
Which food is richer in minerals?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անգլիական մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients
  2. Խնձորով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: