Համեմատել Անգլիական մաֆին և Խնձորով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +372.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +101.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +180.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +454.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +274.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +825% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 133mg | 24mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 0.259g | 3.797g | 16% |
| Ճարպեր | 1.8g | 11g | 14% |
| Սպիտակուցներ | 7.7g | 1.9g | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.302g | 4.388g | 10% |
| Պղինձ | 0.129mg | 0.046mg | 9% |
| Նատրիում | 464mg | 266mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.888g | 2.198g | 9% |
| Մանգան | 0.357mg | 0.182mg | 8% |
| Folate, total | 37µg | 4µg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.446mg | 0.119mg | 7% |
| Ցինկ | 0.7mg | 0.16mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 46g | 34g | 4% |
| Կալցիում | 52mg | 11mg | 4% |
| Երկաթ | 0.89mg | 1.21mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 1.6g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.134mg | 4% |
| Վիտամին C | 0.1mg | 3.2mg | 3% |
| Մագնեզիում | 21mg | 7mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 29µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.566mg | 1.123mg | 3% |
| Կալիում | 131mg | 65mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0.01µg | 1% |
| Կալորիականություն | 235kcal | 237kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 0.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 305kcal | 1247kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 43g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.6 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 43.3g | 32.4g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.154mg | 0.158mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.043mg | 0.038mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.242mg | 0.054mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.315mg | 0.073mg | 0% |
| Լեյցին | 0.553mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.241mg | 0.07mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.139mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.379mg | 0.088mg | 0% |
| Վալին | 0.353mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.17mg | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.7 գ
Ճարպեր:
1.8 գ
Ածխաջրեր:
46 գ
Ջուր:
42.1 գ
Այլ:
2.4 գ
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
34 գ
Ջուր:
52.2 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +305.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +511.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.888 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.198 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1353% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +147.5% |
