Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անգլիական մաֆին և Չիզքեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անգլիական մաֆին vs Չիզքեյք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +43%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +545%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +155%
հավասար Կալցիում - 51
հավասար Նատրիում - 438
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 34% 15% 57% 12% 61% 20% 43% 47% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 24% 8% 40% 8% 58% 14% 7% 19% 29%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +43%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +545%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +155%
հավասար Կալցիում - 51
հավասար Նատրիում - 438

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +546.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +703.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +325%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 1% 46% 36% 30% 27% 10% 28% 5% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 33% 12% 15% 2% 7% 45% 4% 35% 12% 14% 22% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +546.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +703.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +325%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1150%
հավասար Ջուր - 45.6
8% 2% 46% 42% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 1.8 գ
Ածխաջրեր: 46 գ
Ջուր: 42.1 գ
Այլ: 2.4 գ
6% 23% 26% 46%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 22.5 գ
Ածխաջրեր: 25.5 գ
Ջուր: 45.6 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1150%
հավասար Ջուր - 45.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2758.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +80.4%
18% 21% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.888 գ
49% 43% 8%
Հագեցած ճարպ: 9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.602 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2758.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +80.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Անգլիական մաֆին Չիզքեյք
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անգլիական մաֆին Չիզքեյք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 43.3g 25.1g Անգլիական մաֆին
Սպիտակուցներ 7.7g 5.5g Անգլիական մաֆին
Ճարպեր 1.8g 22.5g Չիզքեյք
Ածխաջրեր 46g 25.5g Անգլիական մաֆին
Կալորիականություն 235kcal 321kcal Չիզքեյք
Շաքար 21.8g Անգլիական մաֆին
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 0.4g Անգլիական մաֆին
Կալցիում 52mg 51mg Անգլիական մաֆին
Երկաթ 0.89mg 0.63mg Անգլիական մաֆին
Մագնեզիում 21mg 11mg Անգլիական մաֆին
Ֆոսֆոր 133mg 93mg Անգլիական մաֆին
Կալիում 131mg 90mg Անգլիական մաֆին
Նատրիում 464mg 438mg Չիզքեյք
Ցինկ 0.7mg 0.51mg Անգլիական մաֆին
Պղինձ 0.129mg 0.02mg Անգլիական մաֆին
Մանգան 0.357mg 0.14mg Անգլիական մաֆին
Սելեն 5.2µg Չիզքեյք
Վիտամին A 0IU 547IU Չիզքեյք
Վիտամին A, RAE 0µg 159µg Չիզքեյք
Վիտամին E 0.56mg Չիզքեյք
Վիտամին D 18IU Չիզքեյք
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg Չիզքեյք
Վիտամին C 0.1mg 0.4mg Չիզքեյք
Վիտամին B1 0.181mg 0.028mg Անգլիական մաֆին
Վիտամին B2 0.154mg 0.193mg Չիզքեյք
Վիտամին B3 1.566mg 0.195mg Անգլիական մաֆին
Վիտամին B5 0.446mg 0.571mg Չիզքեյք
Վիտամին B6 0.043mg 0.052mg Չիզքեյք
Folate, total 37µg 18µg Անգլիական մաֆին
Վիտամին B12 0.04µg 0.17µg Չիզքեյք
Վիտամին K 4.4µg Չիզքեյք
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.064mg Անգլիական մաֆին
Տրեոնին 0.242mg 0.222mg Անգլիական մաֆին
Իզոլեյցին 0.315mg 0.281mg Անգլիական մաֆին
Լեյցին 0.553mg 0.464mg Անգլիական մաֆին
Լիզին 0.241mg 0.372mg Չիզքեյք
Մեթիոնին 0.139mg 0.136mg Անգլիական մաֆին
Ֆենիլալանին 0.379mg 0.258mg Անգլիական մաֆին
Վալին 0.353mg 0.314mg Անգլիական մաֆին
Հիստիդին 0.17mg 0.133mg Անգլիական մաֆին
Խոլեստերին 0mg 55mg Անգլիական մաֆին
Հագեցած ճարպ 0.259g 9.921g Անգլիական մաֆին
22:6 n-3 (DHA) 0.005g Չիզքեյք
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302g 8.634g Չիզքեյք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888g 1.602g Չիզքեյք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Անգլիական մաֆին Չիզքեյք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Անգլիական մաֆին
17%
Չիզքեյք
Mineral Summary Score
30%
Անգլիական մաֆին
22%
Չիզքեյք

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is lower in Նատրիում (difference - 26mg)
Which food is lower in glycemic index?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in vitamins?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Շաքար (difference - 21.8g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Խոլեստերին (difference - 55mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.662g)
Which food is richer in minerals?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անգլիական մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients
  2. Չիզքեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: