Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անգլիական տորթ և Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անգլիական տորթ vs Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +370%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +173.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +350%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +390%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 56% 6% 60% 14% 50% 12% 14% 15% 28%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 98% 12% 26% 6% 33% 15% 39% 65% 134%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +370%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +173.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +350%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +390%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +24000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +858.8%
հավասար Վիտամին B2 - 0.258
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 15% 14% 24% 0% 44% 58% 31% 30% 9% 32% 45% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 11% 0% 0% 81% 60% 72% 0% 5% 42% 0% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +24000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +858.8%
հավասար Վիտամին B2 - 0.258

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +249.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +53%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +175.8%
5% 14% 54% 26%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 13.96 գ
Ածխաջրեր: 53.64 գ
Ջուր: 25.87 գ
Այլ: 1.53 գ
7% 39% 46% 7%
Սպիտակուցներ: 7.4 գ
Ճարպեր: 38.5 գ
Ածխաջրեր: 45.7 գ
Ջուր: 7.4 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +249.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +53%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +175.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +550.1%
43% 27% 30%
Հագեցած ճարպ: 4.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.419 գ
15% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 22.228 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +550.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Անգլիական տորթ Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անգլիական տորթ Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով Opinion
Զուտ ածխաջրեր 53.04g 44.2g Անգլիական տորթ
Սպիտակուցներ 5g 7.4g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ճարպեր 13.96g 38.5g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ածխաջրեր 53.64g 45.7g Անգլիական տորթ
Կալորիականություն 353kcal 558kcal Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Օսլա 17.36g Անգլիական տորթ
Ֆրուկտոզա 0.33g Անգլիական տորթ
Շաքար 33.36g 0.75g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 1.5g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կալցիում 47mg 10mg Անգլիական տորթ
Երկաթ 1.48mg 2.6mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Մագնեզիում 8mg 16mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ֆոսֆոր 140mg 60mg Անգլիական տորթ
Կալիում 149mg 62mg Անգլիական տորթ
Նատրիում 377mg 253mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ցինկ 0.43mg 0.54mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Պղինձ 0.042mg 0.115mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Մանգան 0.11mg 0.495mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Սելեն 5µg 24.5µg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին A 241IU 1IU Անգլիական տորթ
Վիտամին A, RAE 70µg 0µg Անգլիական տորթ
Վիտամին E 0.65mg 0.55mg Անգլիական տորթ
Վիտամին D 34IU 0IU Անգլիական տորթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0µg Անգլիական տորթ
Վիտամին B1 0.173mg 0.323mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին B2 0.249mg 0.258mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին B3 1.615mg 3.8mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին B5 0.485mg 0mg Անգլիական տորթ
Վիտամին B6 0.036mg 0.019mg Անգլիական տորթ
Folate, total 42µg 55µg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին B12 0.36µg 0µg Անգլիական տորթ
Վիտամին K 1.7µg 16.3µg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.086mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Տրեոնին 153mg 0.198mg Անգլիական տորթ
Իզոլեյցին 0.204mg 0.275mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Լեյցին 0.397mg 0.514mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Լիզին 0.198mg 0.144mg Անգլիական տորթ
Մեթիոնին 0.117mg 0.131mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ֆենիլալանին 0.239mg 0.367mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վալին 0.249mg 0.312mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Հիստիդին 0.117mg 0.158mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Խոլեստերին 66mg 0mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Տրանս ճարպ 0.192g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Հագեցած ճարպ 4.811g 5.502g Անգլիական տորթ
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g Անգլիական տորթ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Անգլիական տորթ
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g Անգլիական տորթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02g 8.828g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419g 22.228g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
20:2 n-6 c,c 0.004g Անգլիական տորթ
18:2 n-6 c,c 2.895g Անգլիական տորթ
18:3 n-6 c,c,c 0.015g Անգլիական տորթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.372g Անգլիական տորթ
20:3 n-6 0.008g Անգլիական տորթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Անգլիական տորթ Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Անգլիական տորթ
26%
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Mineral Summary Score
26%
Անգլիական տորթ
43%
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in Շաքար (difference - 32.61g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in Նատրիում (difference - 124mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in Խոլեստերին (difference - 66mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.691g)
Which food is lower in glycemic index?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անգլիական տորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: