Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անգլիական տորթ և Փխրուն թխվածքաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անգլիական տորթ vs Փխրուն թխվածքաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +376.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +68%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 56% 6% 60% 14% 50% 12% 14% 15% 28%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 84% 9% 44% 10% 37% 11% 67% 23% 46%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +376.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +68%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +179.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +113.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +81%
հավասար Վիտամին B5 - 0.488
հավասար Վիտամին B6 - 0.036
հավասար Վիտամին B12 - 0.36
հավասար Վիտամին K - 1.7
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 15% 14% 24% 0% 44% 58% 31% 30% 9% 32% 45% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 41% 12% 12% 0% 93% 78% 60% 30% 9% 57% 45% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +179.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +113.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +81%
հավասար Վիտամին B5 - 0.488
հավասար Վիտամին B6 - 0.036
հավասար Վիտամին B12 - 0.36
հավասար Վիտամին K - 1.7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +462.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +28.4%
հավասար Այլ - 1.6
5% 14% 54% 26%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 13.96 գ
Ածխաջրեր: 53.64 գ
Ջուր: 25.87 գ
Այլ: 1.53 գ
6% 19% 69% 5%
Սպիտակուցներ: 6.1 գ
Ճարպեր: 18.8 գ
Ածխաջրեր: 68.9 գ
Ջուր: 4.6 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +462.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +28.4%
հավասար Այլ - 1.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +248.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +82.8%
43% 27% 30%
Հագեցած ճարպ: 4.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.419 գ
63% 31% 6%
Հագեցած ճարպ: 11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.982 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +248.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +82.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Անգլիական տորթ Փխրուն թխվածքաբլիթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անգլիական տորթ Փխրուն թխվածքաբլիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 53.04g 68.1g Փխրուն թխվածքաբլիթ
Սպիտակուցներ 5g 6.1g Փխրուն թխվածքաբլիթ
Ճարպեր 13.96g 18.8g Փխրուն թխվածքաբլիթ
Ածխաջրեր 53.64g 68.9g Փխրուն թխվածքաբլիթ
Կալորիականություն 353kcal 467kcal Փխրուն թխվածքաբլիթ
Օսլա 17.36g Անգլիական տորթ
Ֆրուկտոզա 0.33g Անգլիական տորթ
Շաքար 33.36g 20.24g Փխրուն թխվածքաբլիթ
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 0.8g Փխրուն թխվածքաբլիթ
Կալցիում 47mg 29mg Անգլիական տորթ
Երկաթ 1.48mg 2.22mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Մագնեզիում 8mg 12mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Ֆոսֆոր 140mg 102mg Անգլիական տորթ
Կալիում 149mg 111mg Անգլիական տորթ
Նատրիում 377mg 282mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Ցինկ 0.43mg 0.38mg Անգլիական տորթ
Պղինձ 0.042mg 0.2mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Մանգան 0.11mg 0.17mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Սելեն 5µg 8.4µg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին A 241IU 673IU Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին A, RAE 70µg 165µg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին E 0.65mg 0.58mg Անգլիական տորթ
Վիտամին D 34IU 16IU Անգլիական տորթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0.4µg Անգլիական տորթ
Վիտամին B1 0.173mg 0.37mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին B2 0.249mg 0.335mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին B3 1.615mg 3.19mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին B5 0.485mg 0.488mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին B6 0.036mg 0.036mg
Folate, total 42µg 76µg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին B12 0.36µg 0.36µg
Վիտամին K 1.7µg 1.7µg
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.084mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Տրեոնին 153mg 0.215mg Անգլիական տորթ
Իզոլեյցին 0.204mg 0.277mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Լեյցին 0.397mg 0.471mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Լիզին 0.198mg 0.308mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Մեթիոնին 0.117mg 0.131mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Ֆենիլալանին 0.239mg 0.299mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վալին 0.249mg 0.315mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Հիստիդին 0.117mg 0.136mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Խոլեստերին 66mg 117mg Անգլիական տորթ
Տրանս ճարպ 0.192g Փխրուն թխվածքաբլիթ
Հագեցած ճարպ 4.811g 11.051g Անգլիական տորթ
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0.007g
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.011g Փխրուն թխվածքաբլիթ
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g Անգլիական տորթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02g 5.522g Փխրուն թխվածքաբլիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419g 0.982g Անգլիական տորթ
20:2 n-6 c,c 0.004g Անգլիական տորթ
18:2 n-6 c,c 2.895g Անգլիական տորթ
18:3 n-6 c,c,c 0.015g Անգլիական տորթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.372g Անգլիական տորթ
20:3 n-6 0.008g Անգլիական տորթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Անգլիական տորթ Փխրուն թխվածքաբլիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Անգլիական տորթ
36%
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Mineral Summary Score
26%
Անգլիական տորթ
34%
Փխրուն թխվածքաբլիթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ is lower in Շաքար (difference - 13.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ is lower in Նատրիում (difference - 95mg)
Which food is richer in vitamins?
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is lower in Խոլեստերին (difference - 51mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.24g)
Which food is lower in glycemic index?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անգլիական տորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Փխրուն թխվածքաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: