Համեմատել Անգլիական տորթ և Օղաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Անգլիական տորթ

2

Օղաբլիթ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+135%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-14.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+537.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+10.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+86.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+155.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+474%

հավասար Ֆոսֆոր ~142mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Անգլիական տորթ

7

Օղաբլիթ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+13.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+132.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+81%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.11mg	1.43mg	57%
Սելեն	5µg	28.7µg	43%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.372g		23%
Խոլեստերին	66mg	0mg	22%
Հագեցած ճարպ	4.811g	0g	22%
Ճարպեր	13.96g	1.53g	19%
Վիտամին B1	0.173mg	0.403mg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.419g	0.936g	17%
18:2 n-6 c,c	2.895g		17%
Երկաթ	1.48mg	2.76mg	16%
Պղինձ	0.042mg	0.175mg	15%
Վիտամին B12	0.36µg	0µg	15%
Տրեոնին	153mg		15%
Բջջանյութ(Fiber)	0.6g	4.1g	14%
Վիտամին B3	1.615mg	3.37mg	11%
Սպիտակուցներ	5g	10.2g	10%
Մագնեզիում	8mg	51mg	10%
Choline, total	65.6mg	9.8mg	10%
Վիտամին B6	0.036mg	0.147mg	9%
Folate, total	42µg	76µg	9%
Վիտամին A	70µg	0µg	8%
Օսլա	17.36g		7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.02g	0.29g	7%
Ցինկ	0.43mg	1.1mg	6%
Կալորիականություն	353kcal	250kcal	5%
Վիտամին D	34 IU	0 IU	4%
Վիտամին D	0.8µg	0µg	4%
Կալցիում	47mg	20mg	3%
Նատրիում	377mg	439mg	3%
Վիտամին B2	0.249mg	0.209mg	3%
Ածխաջրեր	53.64g	48.89g	2%
Վիտամին E	0.65mg	0.32mg	2%
Վիտամին B5	0.485mg	0.375mg	2%
Protein per 100 calories	1.4g	4.1g	N/A
Calories per 10 g protein	706kcal	245kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	40g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.3		N/A
Զուտ ածխաջրեր	53.04g	44.79g	N/A
Կալիում	149mg	165mg	0%
Շաքար	33.36g	6.12g	N/A
Ֆոսֆոր	140mg	142mg	0%
Վիտամին K	1.7µg	1.5µg	0%
Տրանս ճարպ	0.192g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.041mg		0%
Իզոլեյցին	0.204mg		0%
Լեյցին	0.397mg		0%
Լիզին	0.198mg		0%
Մեթիոնին	0.117mg		0%
Ֆենիլալանին	0.239mg		0%
Վալին	0.249mg		0%
Հիստիդին	0.117mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.33g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.015g		N/A
20:3 n-6	0.008g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Անգլիական տորթ

2

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 13.96 գ

Ածխաջրեր: 53.64 գ

Ջուր: 25.87 գ

Այլ: 1.53 գ

Օղաբլիթ

2

Սպիտակուցներ: 10.2 գ

Ճարպեր: 1.53 գ

Ածխաջրեր: 48.89 գ

Ջուր: 37.55 գ

Այլ: 1.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+812.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+104%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+45.1%

հավասար Ածխաջրեր ~48.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Անգլիական տորթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ

Օղաբլիթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.936 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+941.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+265.3%