Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անգլիական տորթ և Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անգլիական տորթ vs Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +113.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +209.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +230.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +218%
հավասար Ֆոսֆոր - 128
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 56% 6% 60% 14% 50% 12% 14% 15% 28%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 119% 15% 55% 11% 74% 37% 31% 48% 87%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +113.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +209.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +230.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +218%
հավասար Ֆոսֆոր - 128

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +171.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +127.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +213.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +235.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 15% 14% 24% 0% 44% 58% 31% 30% 9% 32% 45% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 29% 0% 0% 118% 70% 69% 39% 27% 104% 0% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +171.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +127.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +213.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +235.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +77.5%
հավասար Այլ - 1.61
5% 14% 54% 26%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 13.96 գ
Ածխաջրեր: 53.64 գ
Ջուր: 25.87 գ
Այլ: 1.53 գ
9% 8% 36% 46%
Սպիտակուցներ: 8.77 գ
Ճարպեր: 7.89 գ
Ածխաջրեր: 35.82 գ
Ջուր: 45.91 գ
Այլ: 1.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +77.5%
հավասար Այլ - 1.61

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +244%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +87.7%
43% 27% 30%
Հագեցած ճարպ: 4.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.419 գ
12% 75% 13%
Հագեցած ճարպ: 0.877 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.994 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +244%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +87.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Անգլիական տորթ Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անգլիական տորթ Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 53.04g 34.02g Անգլիական տորթ
Սպիտակուցներ 5g 8.77g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ճարպեր 13.96g 7.89g Անգլիական տորթ
Ածխաջրեր 53.64g 35.82g Անգլիական տորթ
Կալորիականություն 353kcal 249kcal Անգլիական տորթ
Օսլա 17.36g Անգլիական տորթ
Ֆրուկտոզա 0.33g Անգլիական տորթ
Շաքար 33.36g 1.75g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 1.8g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Կալցիում 47mg 35mg Անգլիական տորթ
Երկաթ 1.48mg 3.16mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Մագնեզիում 8mg 20mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոսֆոր 140mg 128mg Անգլիական տորթ
Կալիում 149mg 114mg Անգլիական տորթ
Նատրիում 377mg 561mg Անգլիական տորթ
Ցինկ 0.43mg 1.33mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Պղինձ 0.042mg 0.091mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Մանգան 0.11mg 0.364mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Սելեն 5µg 15.9µg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին A 241IU 2IU Անգլիական տորթ
Վիտամին A, RAE 70µg 0µg Անգլիական տորթ
Վիտամին E 0.65mg 1.42mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին D 34IU 0IU Անգլիական տորթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0µg Անգլիական տորթ
Վիտամին B1 0.173mg 0.47mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B2 0.249mg 0.301mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B3 1.615mg 3.67mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B5 0.485mg 0.645mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B6 0.036mg 0.113mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Folate, total 42µg 138µg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B12 0.36µg 0µg Անգլիական տորթ
Վիտամին K 1.7µg 5.7µg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Տրիպտոֆան 0.041mg Անգլիական տորթ
Տրեոնին 153mg Անգլիական տորթ
Իզոլեյցին 0.204mg Անգլիական տորթ
Լեյցին 0.397mg Անգլիական տորթ
Լիզին 0.198mg Անգլիական տորթ
Մեթիոնին 0.117mg Անգլիական տորթ
Ֆենիլալանին 0.239mg Անգլիական տորթ
Վալին 0.249mg Անգլիական տորթ
Հիստիդին 0.117mg Անգլիական տորթ
Խոլեստերին 66mg 0mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Տրանս ճարպ 0.192g 0g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Հագեցած ճարպ 4.811g 0.877g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g Անգլիական տորթ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Անգլիական տորթ
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g Անգլիական տորթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02g 5.67g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419g 0.994g Անգլիական տորթ
20:2 n-6 c,c 0.004g Անգլիական տորթ
18:2 n-6 c,c 2.895g Անգլիական տորթ
18:3 n-6 c,c,c 0.015g Անգլիական տորթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.372g Անգլիական տորթ
20:3 n-6 0.008g Անգլիական տորթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Անգլիական տորթ Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Անգլիական տորթ
39%
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Mineral Summary Score
26%
Անգլիական տորթ
48%
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is lower in Շաքար (difference - 31.61g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is lower in Խոլեստերին (difference - 66mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.934g)
Which food is richer in minerals?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is lower in Նատրիում (difference - 184mg)
Which food is lower in glycemic index?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անգլիական տորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167945/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: