Համեմատել Արբորիո բրինձ և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +311.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +217.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +227.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +91% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +352% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +378.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2987.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +295.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +210.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.164mg | 0.785mg | 52% |
| Սելեն | 7.5µg | 33.9µg | 48% |
| Երկաթ | 1.46mg | 4.64mg | 40% |
| Վիտամին B2 | 0.016mg | 0.494mg | 37% |
| Folate, total | 59µg | 183µg | 31% |
| Վիտամին B3 | 1.493mg | 5.904mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 2.36g | 10.33g | 16% |
| Ածխաջրեր | 28.73g | 76.31g | 16% |
| Մանգան | 0.357mg | 0.682mg | 14% |
| Կալորիականություն | 130kcal | 364kcal | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 11% | |
| Ֆոսֆոր | 33mg | 108mg | 11% |
| Պղինձ | 0.072mg | 0.144mg | 8% |
| Մագնեզիում | 8mg | 22mg | 3% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.7mg | 3% |
| Կալիում | 26mg | 107mg | 2% |
| Choline, total | 10.4mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.413g | 2% |
| Ճարպեր | 0.19g | 0.98g | 1% |
| Կալցիում | 1mg | 15mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.438mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.059mg | 0.044mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 551kcal | 352kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 28.73g | 73.61g | N/A |
| Շաքար | 0.27g | N/A | |
| Նատրիում | 0mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.051g | 0.155g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0.087g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.127mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.084mg | 0.281mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.102mg | 0.357mg | 0% |
| Լեյցին | 0.195mg | 0.71mg | 0% |
| Լիզին | 0.085mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.056mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.126mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.144mg | 0.415mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
28.73 գ
Ջուր:
68.53 գ
Այլ:
0.19 գ
Սպիտակուցներ:
10.33 գ
Ճարպեր:
0.98 գ
Ածխաջրեր:
76.31 գ
Ջուր:
11.92 գ
Այլ:
0.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +474.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +337.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +415.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +165.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.413 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +726% |
