Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Արբորիո բրինձ և Հնդկաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արբորիո բրինձ vs Հնդկաձավար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +82.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +240.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +537.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +102.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 30% 37% 30% 8% 1% 17% 49% 53% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +82.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +240.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +537.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +102.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +310%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +321.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30.5%
հավասար Վիտամին B5 - 0.359
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 11% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +310%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +321.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30.5%
հավասար Վիտամին B5 - 0.359

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +126.3%
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 28.73 գ
Ջուր: 68.53 գ
Այլ: 0.19 գ
3% 20% 76%
Սպիտակուցներ: 3.38 գ
Ճարպեր: 0.62 գ
Ածխաջրեր: 19.94 գ
Ջուր: 75.63 գ
Այլ: 0.43 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +126.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +224.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +276%
32% 36% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
26% 37% 37%
Հագեցած ճարպ: 0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.188 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +224.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +276%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Արբորիո բրինձ Հնդկաձավար
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արբորիո բրինձ Հնդկաձավար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 28.73g 17.24g Արբորիո բրինձ
Սպիտակուցներ 2.36g 3.38g Հնդկաձավար
Ճարպեր 0.19g 0.62g Հնդկաձավար
Ածխաջրեր 28.73g 19.94g Արբորիո բրինձ
Կալորիականություն 130kcal 92kcal Արբորիո բրինձ
Ֆրուկտոզա 0.1g Հնդկաձավար
Շաքար 0.9g Արբորիո բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g Հնդկաձավար
Կալցիում 1mg 7mg Հնդկաձավար
Երկաթ 1.46mg 0.8mg Արբորիո բրինձ
Մագնեզիում 8mg 51mg Հնդկաձավար
Ֆոսֆոր 33mg 70mg Հնդկաձավար
Կալիում 26mg 88mg Հնդկաձավար
Նատրիում 0mg 4mg Արբորիո բրինձ
Ցինկ 0.4mg 0.61mg Հնդկաձավար
Պղինձ 0.072mg 0.146mg Հնդկաձավար
Մանգան 0.357mg 0.403mg Հնդկաձավար
Սելեն 7.5µg 2.2µg Արբորիո բրինձ
Վիտամին E 0.09mg Հնդկաձավար
Վիտամին B1 0.164mg 0.04mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B2 0.016mg 0.039mg Հնդկաձավար
Վիտամին B3 1.493mg 0.94mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B5 0.397mg 0.359mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B6 0.059mg 0.077mg Հնդկաձավար
Folate, total 59µg 14µg Արբորիո բրինձ
Վիտամին K 1.9µg Հնդկաձավար
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.049mg Հնդկաձավար
Տրեոնին 0.084mg 0.129mg Հնդկաձավար
Իզոլեյցին 0.102mg 0.127mg Հնդկաձավար
Լեյցին 0.195mg 0.212mg Հնդկաձավար
Լիզին 0.085mg 0.172mg Հնդկաձավար
Մեթիոնին 0.056mg 0.044mg Արբորիո բրինձ
Ֆենիլալանին 0.126mg 0.133mg Հնդկաձավար
Վալին 0.144mg 0.173mg Հնդկաձավար
Հիստիդին 0.056mg 0.079mg Հնդկաձավար
Հագեցած ճարպ 0.051g 0.134g Արբորիո բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058g 0.188g Հնդկաձավար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0.188g Հնդկաձավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Արբորիո բրինձ Հնդկաձավար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Արբորիո բրինձ
8%
Հնդկաձավար
Mineral Summary Score
20%
Արբորիո բրինձ
24%
Հնդկաձավար

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Հնդկաձավար
Հնդկաձավար is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկաձավար
Հնդկաձավար is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is lower in Շաքար?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Շաքար (difference - 0.9g)
Which food is lower in Նատրիում?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.083g)
Which food is cheaper?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is cheaper (difference - $1.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արբորիո բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Հնդկաձավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: