Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Արևածաղիկի սերմեր և Amaranth grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արևածաղիկի սերմեր vs Amaranth grain infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +345.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +481.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +128.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +863.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 197% 233% 283% 57% 2% 137% 600% 255% 290%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +345.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +481.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +128.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +863.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +18410.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +9766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1513.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3446.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1090.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +931.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 704% 0% 5% 370% 82% 157% 68% 311% 171% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +18410.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +9766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1513.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3446.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1090.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +931.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +446.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3157%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +293.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1489%
հավասար Ածխաջրեր - 18.69
21% 51% 20% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 20.78 գ
Ճարպեր: 51.46 գ
Ածխաջրեր: 20 գ
Ջուր: 4.73 գ
Այլ: 3.03 գ
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +446.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3157%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +293.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1489%
հավասար Ածխաջրեր - 18.69

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 2.5 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
100%
Օսլա: 16.23 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Արևածաղիկի սերմեր Amaranth grain
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արևածաղիկի սերմեր Amaranth grain Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.4g 16.59g Amaranth grain
Սպիտակուցներ 20.78g 3.8g Արևածաղիկի սերմեր
Ճարպեր 51.46g 1.58g Արևածաղիկի սերմեր
Ածխաջրեր 20g 18.69g Արևածաղիկի սերմեր
Կալորիականություն 584kcal 102kcal Արևածաղիկի սերմեր
Օսլա 16.23g Amaranth grain
Շաքար 2.62g Amaranth grain
Բջջանյութ(Fiber) 8.6g 2.1g Արևածաղիկի սերմեր
Կալցիում 78mg 47mg Արևածաղիկի սերմեր
Երկաթ 5.25mg 2.1mg Արևածաղիկի սերմեր
Մագնեզիում 325mg 65mg Արևածաղիկի սերմեր
Ֆոսֆոր 660mg 148mg Արևածաղիկի սերմեր
Կալիում 645mg 135mg Արևածաղիկի սերմեր
Նատրիում 9mg 6mg Amaranth grain
Ցինկ 5mg 0.86mg Արևածաղիկի սերմեր
Պղինձ 1.8mg 0.149mg Արևածաղիկի սերմեր
Մանգան 1.95mg 0.854mg Արևածաղիկի սերմեր
Սելեն 53µg 5.5µg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին A 50IU Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին A, RAE 3µg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին E 35.17mg 0.19mg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին C 1.4mg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B1 1.48mg 0.015mg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B2 0.355mg 0.022mg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B3 8.335mg 0.235mg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B5 1.13mg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 1.345mg 0.113mg Արևածաղիկի սերմեր
Folate, total 227µg 22µg Արևածաղիկի սերմեր
Տրիպտոֆան 0.348mg Արևածաղիկի սերմեր
Տրեոնին 0.928mg Արևածաղիկի սերմեր
Իզոլեյցին 1.139mg Արևածաղիկի սերմեր
Լեյցին 1.659mg Արևածաղիկի սերմեր
Լիզին 0.937mg Արևածաղիկի սերմեր
Մեթիոնին 0.494mg Արևածաղիկի սերմեր
Ֆենիլալանին 1.169mg Արևածաղիկի սերմեր
Վալին 1.315mg Արևածաղիկի սերմեր
Հիստիդին 0.632mg Արևածաղիկի սերմեր
Հագեցած ճարպ 4.455g Amaranth grain
20:5 n-3 (EPA) 0.014g Արևածաղիկի սերմեր
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.528g Արևածաղիկի սերմեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 23.137g Արևածաղիկի սերմեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Արևածաղիկի սերմեր Amaranth grain
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
156%
Արևածաղիկի սերմեր
5%
Amaranth grain
Mineral Summary Score
207%
Արևածաղիկի սերմեր
43%
Amaranth grain

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is lower in glycemic index (difference - 77)
Which food is cheaper?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in minerals?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Շաքար (difference - 2.62g)
Which food is lower in Նատրիում?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.455g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արևածաղիկի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients
  2. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: