Համեմատել Արևածաղիկի սերմեր և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2587.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +5455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2650% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +48650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +5200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1415.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +944.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19745.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +927.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +44733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +7466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +22700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 35.17mg | 2.32mg | 219% |
| Հագեցած ճարպ | 4.455g | 50.489g | 209% |
| Պղինձ | 1.8mg | 0.016mg | 198% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.137g | 3.01g | 134% |
| Վիտամին B1 | 1.48mg | 0.005mg | 123% |
| Վիտամին B6 | 1.345mg | 0.003mg | 103% |
| Սելեն | 53µg | 1µg | 95% |
| Ֆոսֆոր | 660mg | 24mg | 91% |
| Մանգան | 1.95mg | 0.004mg | 85% |
| Մագնեզիում | 325mg | 2mg | 77% |
| Վիտամին A | 3µg | 684µg | 76% |
| Խոլեստերին | 0mg | 215mg | 72% |
| Երկաթ | 5.25mg | 0.02mg | 65% |
| Folate, total | 227µg | 3µg | 56% |
| Վիտամին B3 | 8.335mg | 0.042mg | 52% |
| Ճարպեր | 51.46g | 81.11g | 46% |
| Ցինկ | 5mg | 0.09mg | 45% |
| Սպիտակուցներ | 20.78g | 0.85g | 40% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 0g | 34% |
| Վիտամին B2 | 0.355mg | 0.034mg | 25% |
| Վիտամին B5 | 1.13mg | 0.11mg | 20% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.315g | 20% | |
| Կալիում | 645mg | 24mg | 18% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.166g | 13% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.528g | 23.43g | 12% |
| Կալորիականություն | 584kcal | 717kcal | 7% |
| Ածխաջրեր | 20g | 0.06g | 7% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Choline, total | 55.1mg | 18.8mg | 7% |
| Վիտամին K | 0µg | 7µg | 6% |
| Կալցիում | 78mg | 24mg | 5% |
| Վիտամին C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 0.12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 281kcal | 8435kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.4 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 0.06g | N/A |
| Շաքար | 2.62g | 0.06g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 11mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.348mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.928mg | 0.038mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.139mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 1.659mg | 0.083mg | 0% |
| Լիզին | 0.937mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.494mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.169mg | 0.041mg | 0% |
| Վալին | 1.315mg | 0.057mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.632mg | 0.023mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
Սպիտակուցներ:
0.85 գ
Ճարպեր:
81.11 գ
Ածխաջրեր:
0.06 գ
Ջուր:
17.94 գ
Այլ:
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2344.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +279.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.01 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +668.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +26.5% |
