Համեմատել Արևածաղիկի սերմեր և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1313% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +457.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +409.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1295.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1823.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1434.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +942.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10500% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4997.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1955.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +312.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +570% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +462.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +165.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +887% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +10164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 35.17mg | 0.69mg | 230% |
| Պղինձ | 1.8mg | 0.129mg | 186% |
| Վիտամին C | 1.4mg | 143.7mg | 158% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.137g | 0.239g | 153% |
| Վիտամին B1 | 1.48mg | 0.072mg | 117% |
| Սելեն | 53µg | 0.5µg | 95% |
| Ֆոսֆոր | 660mg | 43mg | 88% |
| Ճարպեր | 51.46g | 0.44g | 78% |
| Մանգան | 1.95mg | 0.187mg | 77% |
| Մագնեզիում | 325mg | 23mg | 72% |
| Վիտամին B6 | 1.345mg | 0.506mg | 65% |
| Երկաթ | 5.25mg | 1.03mg | 53% |
| Folate, total | 227µg | 23µg | 51% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.528g | 0.024g | 46% |
| Վիտամին B3 | 8.335mg | 1.244mg | 44% |
| Ցինկ | 5mg | 0.26mg | 43% |
| Սպիտակուցներ | 20.78g | 1.87g | 38% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 1.5g | 28% |
| Կալորիականություն | 584kcal | 40kcal | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.355mg | 0.086mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 4.455g | 0.042g | 20% |
| Վիտամին B5 | 1.13mg | 0.201mg | 19% |
| Վիտամին K | 0µg | 14µg | 12% |
| Կալիում | 645mg | 322mg | 10% |
| Choline, total | 55.1mg | 10.9mg | 8% |
| Կալցիում | 78mg | 14mg | 6% |
| Վիտամին A | 3µg | 48µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 20g | 8.81g | 4% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 281kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 250g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.4 | 6.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 7.31g | N/A |
| Շաքար | 2.62g | 5.3g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.348mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.928mg | 0.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.139mg | 0.065mg | 0% |
| Լեյցին | 1.659mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.937mg | 0.089mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.494mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.169mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 1.315mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.632mg | 0.041mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
Սպիտակուցներ:
1.87 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
8.81 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
0.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1011.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11595.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +127% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1760.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.239 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +77100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +9580.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.1% |
