Համեմատել Արևածաղիկի սերմեր և Սպիտակաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1103.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +270.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +609.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +533.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +390.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +331.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +166.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +117133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +560.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +610% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +197.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2737.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 35.17mg | 0.03mg | 234% |
| Պղինձ | 1.8mg | 0.284mg | 168% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.137g | 0.322g | 152% |
| Վիտամին B1 | 1.48mg | 0.224mg | 105% |
| Ճարպեր | 51.46g | 1.03g | 78% |
| Ֆոսֆոր | 660mg | 153mg | 72% |
| Մագնեզիում | 325mg | 27mg | 71% |
| Վիտամին B6 | 1.345mg | 0.452mg | 69% |
| Սելեն | 53µg | 19.9µg | 60% |
| Երկաթ | 5.25mg | 0.74mg | 56% |
| Folate, total | 227µg | 8µg | 55% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.528g | 0.258g | 46% |
| Մանգան | 1.95mg | 1.035mg | 40% |
| Ցինկ | 5mg | 1.02mg | 36% |
| Օսլա | 68.29g | 28% | |
| Սպիտակուցներ | 20.78g | 7.51g | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 1.8g | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.355mg | 0.05mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 8.335mg | 5.048mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 20g | 80.89g | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 4.455g | 0.294g | 19% |
| Կալիում | 645mg | 174mg | 14% |
| Կալորիականություն | 584kcal | 374kcal | 11% |
| Choline, total | 55.1mg | 10% | |
| Վիտամին B5 | 1.13mg | 0.672mg | 9% |
| Վիտամին C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Կալցիում | 78mg | 71mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 281kcal | 498kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.4 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 79.09g | N/A |
| Շաքար | 2.62g | 0.33g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Վիտամին K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.348mg | 0.103mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.928mg | 0.271mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.139mg | 0.339mg | 0% |
| Լեյցին | 1.659mg | 0.656mg | 0% |
| Լիզին | 0.937mg | 0.215mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.494mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.169mg | 0.398mg | 0% |
| Վալին | 1.315mg | 0.47mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.632mg | 0.185mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.02g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
Սպիտակուցներ:
7.51 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
80.89 գ
Ջուր:
9.86 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +176.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4896.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +304.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +108.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.294 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.258 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.322 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7081.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +7085.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.5 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
68.29 գ
Սախարոզ:
0.21 գ
Գլյուկոզա:
0.11 գ
Ֆրուկտոզա:
0.02 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1090.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
