Համեմատել Արևածաղիկի սերմեր և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +828.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +169% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +102.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +264.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1295.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +762.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +617.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +574.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +813.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +38977.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1847.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +349.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2171.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +497.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1205.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1963.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 35.17mg | 0.09mg | 234% |
| Պղինձ | 1.8mg | 0.129mg | 186% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.137g | 0.543g | 151% |
| Վիտամին B1 | 1.48mg | 0.076mg | 117% |
| Վիտամին B6 | 1.345mg | 0.103mg | 96% |
| Սելեն | 53µg | 5.8µg | 86% |
| Ֆոսֆոր | 660mg | 92mg | 81% |
| Ճարպեր | 51.46g | 2.01g | 76% |
| Մանգան | 1.95mg | 0.289mg | 72% |
| Մագնեզիում | 325mg | 35mg | 69% |
| Folate, total | 227µg | 11µg | 54% |
| Վիտամին B3 | 8.335mg | 0.367mg | 50% |
| Երկաթ | 5.25mg | 1.44mg | 48% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.528g | 0.601g | 45% |
| Ցինկ | 5mg | 0.58mg | 40% |
| Սպիտակուցներ | 20.78g | 4.98g | 32% |
| Կալորիականություն | 584kcal | 90kcal | 25% |
| Հիստիդին | 0.632mg | 153mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.355mg | 0.079mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 3.7g | 20% |
| Վիտամին B5 | 1.13mg | 0.189mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 4.455g | 0.631g | 17% |
| Նատրիում | 9mg | 370mg | 16% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.169g | 11% | |
| Կալիում | 645mg | 319mg | 10% |
| Choline, total | 55.1mg | 21.2mg | 6% |
| Վիտամին C | 1.4mg | 6mg | 5% |
| Կալցիում | 78mg | 29mg | 5% |
| Օսլա | 7.43g | 3% | |
| Ածխաջրեր | 20g | 13.55g | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.1µg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.36g | 2% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 281kcal | 181kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.4 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 9.85g | N/A |
| Շաքար | 2.62g | 0.54g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.016g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.348mg | 0.065mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.928mg | 0.231mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.139mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 1.659mg | 0.438mg | 0% |
| Լիզին | 0.937mg | 0.377mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.494mg | 0.083mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.169mg | 0.297mg | 0% |
| Վալին | 1.315mg | 0.287mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
Սպիտակուցներ:
4.98 գ
Ճարպեր:
2.01 գ
Ածխաջրեր:
13.55 գ
Ջուր:
77.75 գ
Այլ:
1.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +317.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2460.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1543.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.631 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.601 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.543 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2982.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4161% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.5 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
7.43 գ
Սախարոզ:
0.54 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +363% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Գլյուկոզա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
