Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ացերոլա հյութ և Purple mangosteen սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ացերոլա հյութ vs Purple mangosteen infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3% 8.6% 19% 29% 2.7% 3.9% 0.39% 0% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +110%
հավասար Մագնեզիում ~13mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5333% 8.3% 3.6% 0% 5% 14% 7.5% 12% 0.92% 0% 3.5% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +55072.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +540.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +121.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.054mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ացերոլա հյութ Purple mangosteen DV% diff.
Վիտամին C 1600mg 2.9mg 1775%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 1.8g 6%
Folate, total 14µg 31µg 4%
Ածխաջրեր 4.8g 17.91g 4%
Մանգան 0.102mg 4%
Կալորիականություն 23kcal 73kcal 3%
Վիտամին A 25µg 2µg 3%
Վիտամին B5 0.205mg 0.032mg 3%
Երկաթ 0.5mg 0.3mg 3%
Վիտամին B1 0.02mg 0.054mg 3%
Պղինձ 0.086mg 0.069mg 2%
Վիտամին K 1.4µg 1%
Վիտամին B6 0.004mg 0.018mg 1%
Վիտամին B3 0.4mg 0.286mg 1%
Վիտամին E 0.18mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09g 1%
Կալիում 97mg 48mg 1%
Ցինկ 0.1mg 0.21mg 1%
Սպիտակուցներ 0.4g 0.41g 0%
Ճարպեր 0.3g 0.58g 0%
Զուտ ածխաջրեր 4.5g 16.11g N/A
Մագնեզիում 12mg 13mg 0%
Կալցիում 10mg 12mg 0%
Շաքար 4.5g N/A
Ֆոսֆոր 9mg 8mg 0%
Նատրիում 3mg 7mg 0%
Սելեն 0.1µg 0%
Վիտամին B2 0.06mg 0.054mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.068g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 4.8 գ
Ջուր: 94.3 գ
Այլ: 0.2 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +273.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~0.41g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ացերոլա հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171687/nutrients
  2. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: