Համեմատել Ացերոլա հյութ և Լոռամիրգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ացերոլա հյութ

5

Լոռամիրգ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+117.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+53.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+22.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

հավասար Ցինկ ~0.09mg

հավասար Սելեն ~0.1µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ացերոլա հյութ

6

Լոռամիրգ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+11328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+296%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1300%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+257.1%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	1600mg	14mg	1762%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	3.6g	13%
Մանգան		0.267mg	12%
Վիտամին E	0.18mg	1.32mg	8%
Վիտամին B6	0.004mg	0.057mg	4%
Երկաթ	0.5mg	0.23mg	3%
Պղինձ	0.086mg	0.056mg	3%
Վիտամին B2	0.06mg	0.02mg	3%
Վիտամին K	1.4µg	5µg	3%
Folate, total	14µg	1µg	3%
Ածխաջրեր	4.8g	11.97g	2%
Վիտամին A	25µg	3µg	2%
Վիտամին B3	0.4mg	0.101mg	2%
Վիտամին B5	0.205mg	0.295mg	2%
Կալորիականություն	23kcal	46kcal	1%
Մագնեզիում	12mg	6mg	1%
Կալիում	97mg	80mg	1%
Վիտամին B1	0.02mg	0.012mg	1%
Choline, total		5.5mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.67g	1%
Սպիտակուցներ	0.4g	0.46g	0%
Protein per 100 calories	1.7g	1g	N/A
Calories per 10 g protein	575kcal	1000kcal	N/A
Weight per 100 calories	435g	217g	N/A
Ճարպեր	0.3g	0.13g	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.5g	8.37g	N/A
Կալցիում	10mg	8mg	0%
Շաքար	4.5g	4.27g	N/A
Ցինկ	0.1mg	0.09mg	0%
Ֆոսֆոր	9mg	11mg	0%
Նատրիում	3mg	2mg	0%
Սելեն	0.1µg	0.1µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.068g	0.008g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.082g	0.018g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.09g	0.055g	0%
Տրիպտոֆան		0.003mg	0%
Տրեոնին		0.028mg	0%
Իզոլեյցին		0.033mg	0%
Լեյցին		0.053mg	0%
Լիզին		0.039mg	0%
Մեթիոնին		0.003mg	0%
Ֆենիլալանին		0.036mg	0%
Վալին		0.045mg	0%
Հիստիդին		0.018mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ացերոլա հյութ

2

Սպիտակուցներ: 0.4 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 4.8 գ

Ջուր: 94.3 գ

Այլ: 0.2 գ

Լոռամիրգ

2

Սպիտակուցներ: 0.46 գ

Ճարպեր: 0.13 գ

Ածխաջրեր: 11.97 գ

Ջուր: 87.32 գ

Այլ: 0.12 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+130.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+15%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+149.4%

հավասար Ջուր ~87.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ացերոլա հյութ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.068 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09 գ

Լոռամիրգ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.008 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.018 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+63.6%